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음식양조절하기 쉬운방법이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 항상 그런 부분을 걱정하는데요식이섬유를 많이먹고 수분을 잘 섭취하면 과식을 예방할수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.30
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소화가 잘 안되서 보조제들 섭취하려고 하는데 어떤게 가장 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은거는 여기서는 효소랍니다.이유는 나머지는 쫌 함량이 적어요 그리고 효소를 유발하는 물질들이 많아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
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호두를 많이 먹으면 뇌에 좋다는데 사실인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 만힝 먹으면 건강에 안좋아요항상 적당히 먹는것이 좋은데요10g 정도만 잘 먹으면 뇌에 특히나 좋을수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
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다이어트를하는데고수님들도와주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트를 할떄 운동과 식단을 같이 조절하는 것이 좋답니다.그리고 꾸준히 하는 것이 가장 좋아ㅛ
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.30
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대장암을 예방하는 데 식이섬유를 많이 먹으라고 하던데 가지를 많이 먹으면 도움이 많이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요가지도 식이섬유가 많이 함유가 되어 있답니다.다만 가지를 튀거서 먹는건 좋지않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
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회로 해삼이나 멍게 등도 자주 먹는데, 그중에 해삼내장만 별도로 모아서 먹으면 건강에 좋다고 어촌사람들이 이야기 하는데, 소량으로 나오는 해삼내장을 모아서 어떻게 먹고 어떻게 좋은건가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해삼내장을 모아서 5일 정도 건조해서 먹을수도 있는데요일본 음식중 있답니다.이게 단백질이 풍부하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
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봄에는 봄도다리와 쑥을 함께 넣어서 만든 도다리쑥국이 별미이며 입맛없을때 먹으면 좋다는데, 우리몸에 어떻게 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 효능이 좋은 부분은 단백질을 다량 먹을수 있다는 점입니다.그리고 살도 부드러워 입맛을 높여ㅜ저요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
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과식을 한 후에 포만감을 빠르게 해소시키기 위한 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 방법 중 하나가 운동이고요그리고 효소 같은것을 먹는것도 도움을 줄 수 있땁니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
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나이가 들수록 입가에 음식물을 묻히게 되는건 어떠한 이유에서 인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 감각이 둔해지면서 그럴 가능성이 있답니다.그런데 이는 사람마다 차이가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
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불에 음식을 직접적으로 구워 먹으면, 발암물질이 생길수도 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요탄화 과정에서 발암 물질이 발생하기 떄문이랍니다.결국 태우면서 발암 물질 나올 가능성이 높아지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
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