전문가 프로필

답변 내역

하루에 한 끼나 두 끼정도만 먹는 간헐적 단식하고 나서 건강이나 생활에 어떤 변화가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간혈적 단식에 대한 의견들은 전문가마다 차이가 있답닏.저는 16:8 하고 계신가 가장 건강하게 관리가 가능할듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
0
0

신장결석 칼슘옥살에 통밀, 단호박, 고구마, 감자, 이집트콩(병아리콩), 두부가 좋나요 나쁜가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옥살산 자체가 데치거나 삶으면 대부분 제거가 되요물론 삶은 물은 버리긴해야하고요그런 과정으로 제거가 되었다면 100G 정도까지는 전두 좋아요
건강관리 / 환자 식단
25.05.30
0
0

마누카 꿀이랑 유산균중에 어떤것 먼저?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하나는 프로바이오틱스 하나는 프리바이오틱스네요우선 장에 유산균을 뿌리고 마누카꿀로 먹이를 주는게 좋을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
5.0
1명 평가
0
0

올리브유와 들기름 어떤것이 더 건강에 도움을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘다 건강의 이점이 다르지만둘다 신선하다과 과정에서는 들기름을 추천 드려요들기름에 오메가3가 더많아서요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
0
0

햇반같은 즉석밥을 먹어도 문제가 될일은 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜 찮아요햇반을 만드는게 거의 무균에 가깝게 만들어요그리고 압력밥솥과 비슷한 원리랍니다. 꾸준히 드셔도 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.30
0
0

반찬(국물, 또는 나물등)으로 만들려고 콩나물을 많이 넣고 하는데, 궁합이 잘 맞는 재료는 무엇이 있고, 우리몸에 어떻게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 집에 콩나물 사두었는데요저는 콩나물에 그냥 국밥 가루사서 넣으니깐 콩나물 국밥 이 바로 되더라고요국물 줄이면 바로 감칠맛 나는 나물로도 될수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
0
0

수면 시간과 체중 관리에서 호르몬 조절의 역할은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.코르티솔에 문제가 있으면 스트레스가 증가하고 이 스트레스가 다시 렙틴 분비를 문제를 발생 시켜요이떄 코르티솔자체가 수면 패턴이 바뀌면서 문제가 발생하기 때문이죠서로 간접적으로 영향을 주는거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.30
0
0

여름에 먹기 좋은 다른 요리는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 방금 콩국수를 먹고 왔어요그런데 집에서도 간단하게 해먹기도 하는데요콩국물만 사서 국수 삶아서 먹기 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.30
0
0

다이어트용 실내 자전거 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.실내 자전거 정말 쓰다가 계속 자리만 차지하고 안쓰게 되더라고요그래서 누어서 공중 자전거가 그나마 가장 오래하고 효과도 있는것 같아요유튜브나 티비도 볼수 있고요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.29
0
0

소화가 잘 안될때 먹으면 좋은 야채는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채는 소화를 종종 방해를 할수 있어요너무 더부룩하면 효소 같은것을 하나 챙겨서 드시는것을 추천 드령 ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
0
0