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회식으로 술을 먹어서 속이 불편할때 속을달래는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술을 마시면서 물을 많이 마시는 것을 추천 드려요그럼 다음날 속이 덜 피로해 진답니다.느끼한것도 어느정도 같이 잡힌답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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탄수화물은 살찌고 단백질은 살 안찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄수화물과 동일하게 살로 가요 다만 탄수화물에 비해 포만감이 높고 흡수되는 칼로리가 적을 뿐이랍니다. 동일하게 흡수되면 사롤 가요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.29
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골다공증 예방을 위한 칼슘 흡수율을 높이는 식재료 조합과 조리 방식
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 나이가 있으신 만큼 식재료로 모든 영양소를 흡수 소화 하기란 쉽지 않아요그래서 비타민D, 칼슘, 마그네슘 영양제를 추가로 챙겨 드시는 것을 추천드려요 식재료는 두부를 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.29
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점심만 먹으면 슬슬 졸음이 몰려오는데요^^;;
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 스파이크가 발생한듯 한데요이는 채소를 같이드시면 어느정도는 개선이 되고요 혈당 영양제도 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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수술 후 회복기에는 단백질 위주 식단이 좋다고 들었는데 실제로 어떤 식재료가 몸에 좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질이 많은 음식의 대표적으로 고기과 두부가 있어요식물성과 동물성 단백질이 두루 섭취하는 방법인거죠
건강관리 / 환자 식단
25.05.29
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오토파지가 실제로 증명된 이론인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 어느정도는 증명이 되긴 했지만 아직 많이 미약한 이론입니다.사실상 하나의 가설로 보시면 될것같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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아직 덥지도 않은데 부모님이 식은땀을 많이 흘리시는데 걱정이네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 환절기라 종종이런 증상이 나오긴 해요그런데 해당 내용은 심각할 수 있는 수준이라 병원을 방문해 보시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.29
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아침마다 과민성 대장증후군으로 고생하는데 이것을 낫게 하려면 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제 주변에도 이런분들이 있긴 한데요낫는것보다는 개선하려고 노력들을 하더라고요지하철은 쫌 괜찮다고 하시긴 하던데요어쩔수 없ㅇ ㅣ차를 탄다면 잠을 자는것을 선택을 하시더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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근력운동 하면서 식단 안하다가 너무 벌크업
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 처음에는 단순하게 탄수화물과 수분의 빠짐으로 500그라 뺴룻 있어요여기서 식단까지 관리하면 체지방과 감소 및 근육량을 높여 줄수 있어ㅛ
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.29
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용용소금을 먹고 있는 데 계속 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 계속 먹어도 된ㄷ바니다.그러나 2그람은 너무 많아요그래서 많이 줄여서 드시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.29
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