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33개월 아기가 우유를 많이 먹는데 칼슘 마그네슘을 별도로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 칼슘과 마그네슘을 굳이 추가로 드시지 않아도 된답니다. 무기질은 부족하면 안되지만 너무 과잉도 좋진 않아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.26
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날씬해질려면살을빼야되나요.운동도해야되나요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동을 하면 근육이 붙어서 날씬해 보이지 않을까 고민인 분들이 많아요운동을 유산소 운동과 식단을 조절하는 것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.26
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오늘 저녁 양식으로 뭘 먹을지 고민인데 추천해주실 분 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 크림 마스트 추천드려요요즘 시판되는 제품도 잘 나오지만 여기에 치즈 몇장 더 넣으면 식당 만큼 맛있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.26
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집에서 먹는 밥만 유독 좋아하는 아이도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 있습니다.조미료의 맛이 길들여지지 않은것도 있지만아직 아이가 간을 약하게 먹는 것에 익숙할 경우도 있답니다.집에서는 외식보다는 더 자극적이기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.26
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올리브유 유행이라 도전중인데 올리브유 먹고 밥 안먹으면 소용없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 올리브유 관련해서는 사람들이 최근 많이 먹고 있는데요꼭 밥을 안 먹어도 되요다만 탄수화물이 영양성분이 부족하기 때문에 영영 불균형 말고는 안드셔도 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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방역 생활 건강 챙기면 일상에 더 큰 기쁨이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇치는 않아요일상에서 기쁨 중 하나가 자유로움 인데요방역 생활은 자유로움이 많이 줄어 들죠
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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휴식만으로는 행복해지기 어려울까요, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.행복은 사람마다 추구하는 것을 이뤄져야 할것 같은데요저 같은 경우에는 주로 스트레스를 먼저 처리해야 한다고들 많이 전달 하고 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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비만인데 건강 정보 찾아봐도 너무 어렵네요, 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 비만이시라면 식단과 운동을 병행 해야 할것 같아요가장 먼저 식단부터 조절을 시작하는게 좋을듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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라면에 스팸, 계란, 삼겹살 등을 넣어 먹으면 영양섭취가 골고루 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 전체적으로 영양성분은 괜찮은데요나트륨이 너무 많을 듯해요나트륨이 과다로 인해 붓기가 발생 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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건강식단으로 먹기 좋은 전골 레시피가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저같은 경우에는 사골 국물을 꼭 이용을 해요 이게 저만의 킥 레시피 같은건데요어떤 요리에도 잘 어울린답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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