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답변 내역

건강검진 결과 콜레스테롤 수치 높으면 큰일날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 콜레스테롤 수치가 높다는건 건강이 좋지 않다는거예요그런데 그게 관리를 잘하고 치료를 해야 되는 영역이니 걱정말고 평소 관리 수준을 높이세요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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고혈압 때문에 살을 쪼금 줄이고 싶은데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.dasg 식단으로 하루 500 키로칼로리 정도 칼로리 적자 유지하세요유산소 및 근력 운동을 병행도 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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푸룬주스 먹고 맥주 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸룬주스와 맥주를 같은 날 마셔도 크게 문제없지만, 알코올 이뇨작용을 높여 수분 손실이 크니 물을 충분히 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.23
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매일 샐러드 먹으면 정말 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 된답니다.식이섬유를 먹었을때와 안먹을떄는 차이가 있겠지만 그래도 먹는것이 더 건강해요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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설탕은 많은 음식과 제과 제빵등에 사용을 하는데, 설탕의 당분은 어떤 성질을 가지고 있고, 사람들이 많이 먹으면 혈관에 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설탕은 체내에서 당 혈당 을 높여요 성질적으로는 에너지를 제공을 하지만 과잉으로 먹으면 혈당스파이크가 발생하는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.23
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예방접종 후 인바디 측정, 결과에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인플루엔자 백신 접종으로 인바디 수치에 미미한 염증성 체수분 변화가 잇을 수 있찌만 24~ 28시간 정도 지나면 안정되므로 그후 측정하면 보다 정확도를 높여 줄 수 잇어요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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커피에는 도대체 어떤 성질이 있길래…
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 커피에는 카페인라는 성분을 함유하고 잇어요이게 활력을 주는데요많이 먹으면 불면증이 생겨서 생체 리듬을 방해해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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크레아틴은 유명한데 비해 글리세롤은 아직 잘 안알려져 있는데 효과가 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글리셀로은 삼투압으로 체내 수분량을 늘여 운동 중 수분 저장 지구력에 도움되지만에너지 재합성 촉진 근력 향은 크레아틴만큼 강하진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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목디스크에 좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.목디스크는 올바른 자세 목 스트레칭 물리치료와 코어 강화 운동으로 증상 완화하며, 필요시 전문의와 상의해 주사 요법이나 도수치료를 병행하세요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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보통탄산수하루에몇병정도드시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산수는 하루에 1병 정도만 먹고 있는데요크게 2병 까지 드셔도 됀찮답니다.스트레스 받지 않고 드시는게 더 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.23
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