건강관리
크레아틴은 유명한데 비해 글리세롤은 아직 잘 안알려져 있는데 효과가 어떤가요?
대충 알기로는 크레아틴은 근력을 향상시켜 운동수행능력을 높여주고 근육이 수분을 보유하게끔 해줘서 더 볼륨감을 키우는 작용을 한다고 알고 있는데요.
글리세롤도 우리 몸의 수분을 체내로 끌어당기는 작용을 하여 크레아틴과 비슷한 작용을 하는 걸로 보여지는데 실제로 복용해보면 효과가 어떤가요? 정말 크레아틴이랑 비슷한 효과를 얻을지....만약 그렇다면 중복으로 복용할 필요는 없는지도 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
글리셀로은 삼투압으로 체내 수분량을 늘여 운동 중 수분 저장 지구력에 도움되지만
에너지 재합성 촉진 근력 향은 크레아틴만큼 강하진 않아요