건강관리
목디스크에 좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다
목디스크아
너무 심해서 거의 1년동안 고통 받고 있습니다 어떻게 해야 목디스크를 고칠수 있을지 음식은 뭐가 좋은지 알려주세오~~
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
목 디스크에 좋은 음식으로.
1.우유 : 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고. 신경 안정 성분인 세로토닌이 있어 통증을 감소 시킬 수 있습니다.
2.구기자 : 약해진 뼈와 인대를 강화하며. 구기자차로 마시면 통증 완화에 좋습니다.
3.호박 : 비타민E.B. 베타카로틴이 풍부하여 신경을 안정시키고. 목 통증 완화에 도움을 줍니다.
4.모과 : 칼슘. 미네랄. 철분. 비타민C 가 풍부하여 척추와 관절 건강에 뛰어난 도움을 줍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
목디스크는 올바른 자세 목 스트레칭 물리치료와 코어 강화 운동으로 증상 완화하며, 필요시 전문의와 상의해 주사 요법이나 도수치료를 병행하세요