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마트에서 판매하는 번데기의 환자식단에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환자 식단은 기준에 적합해야 한느데요이게 환자 식단에 잘 안들어 갈거예요다만 단백질 보충식으로 일부 이용은 가능할듯 하네요
건강관리 / 환자 식단
25.05.23
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아이 간식으로 간단한 요리 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들 간식으로 고민이 많이 되긴 한데요일반적으로 건강도 챙겨야 하기 때문에쉬운게 채소 스틱에 대체 감미로만 넣어서 드셔도 되요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.23
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홈트만으로 인바디 변화가 있을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 충분히 가능해요홈트도 종류에 따라 다르지만 충분히 운동 효율을 높여 인바디 가능합니다.스퀴트부터 시작해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.23
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아침에 간단한 분식 요리 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간심에 먹기 좋은 거는 토스트긴하지만 프렌치 토스트가 편하고 쉽긴 해요저는 요즘 나또를 빵이랑 먹고 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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벤치프레스 중량 늘리는 효과적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전에 헬스트레이너로 일할때 조언했던 방법인데요약 중 강 약 중 무게를 작은것부터 천천히 올리는거랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.22
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생콩잎과 생깻잎과 삭힌콩잎과 익힌깻잎의 영양성분이 많이 차이나나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 영양성분적으로는 크게 차이가 없어요이유가 대부분 그러니 90% 이상이 수분입니다.거기서 대부분이 식이섬유이고 그래서 차이가 있어봐야 단백질 1g 내외입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.22
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저칼로리 식단과 수면관리가 건강에 정말 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느정도는 도움이 될 수 있어요몸의 패턴으 만드는건데요다만 이게 지속이 되면 몸에 에너지가 부족해서 잠을빨리 자는 것도 디ㅗ요
건강관리 / 환자 식단
25.05.22
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자신이 알레르기가 있는지 알아보기 위해서는 어떤 방법이 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 최근에는 알레르기 검사를 하는 시스템도 있답니다.평소에 안먹어본 음식은 먼저 소량을 섭취하는것도 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.22
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아침마다 훈제 계란을 먹는데 지속적으로 먹으면 몸에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요 그런데 2~3개 보다 1~2개만 먹는게 좋아요콜레스테롤이 쫌 쌓일순 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.22
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뇌를 활성화하는데 필요한 에너지원의 공급을 위해 고단백 식품이 풍부한 아침식사가 좋다고 하는데 어떤 식단이 좋은가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침에 뇌를 활성화 시키기 위해서는 단백질 보다는 당류 있는게 좋아요그래서 사과가 좋답니다.사과에 유기산이 많은데 이게 빠르게 뇌를 활성해 해준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.22
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