전문가 프로필

답변 내역

리그노셀룰로오스(Lignocellulose)가 췌장염에 안좋은가요 ? 좋은가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.리그노셀루로스는 불용성 식이섬유로 췌장염 급성기에는 피하는것이 좋답니다.회복기에는 소량은 도움을 준다는 말도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.12
0
0

체중증가로 옆구리가 타이어처럼 볼록해져서 옷을 못입겠어요. 어떻게 옆구리 튀어나온 살을 없앨수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 다이어트가 필요한 시기인듯 합니다.야식 말고 야채를 늘리시고 운동을 하시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.12
0
0

어릴떄 키가 크려면 어떤 영양소를 가장 중요하게 섭취해 주어야 하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키 성장을 위해 단백질, 칼슘, 아연, 비타민디, 마그네슘이 특히 중요해요성장판 자극에 도움을 준답니다.음식은 우유 두부 연어 등이 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.12
0
0

식품을 피치못할 사정으로 물에 뿔려야할때 세균번식 안하는 노하우 같은게 어떤게있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물 조금 뿌려도 괜찮아요가장 중요한거 음식에 초기 균수랍니다.10분 만에 자랄 정도면 이미 오염이 된 제품일 가능성이 높아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.12
0
0

냉장고에 보관하면 안되는 음식이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉장고에서 상하는게 쉬운것들이 안좋아요대표적인 것이 밥이 있어요빵도 그렇고요빵을 상온 두는 것보다 냉장고에 두면 더 빨리 단단해 지는 이유죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.12
0
0

식물성 단백질만 먹으면 근육합성에 어려움이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식물성 단백질에는 동물성 단백질에서 없는 아미노산이 생기게 되요그래서 아미노산 제제를 맞춰서 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.12
5.0
1명 평가
0
0

운동을 시작하면서 단백질을 알아보고 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 결론은 동일한 단백질 양을 섭취하는 건데요중량 대비 %로 하면 함량이 다릅니다.튀김옷의 비율이 올라가면서인데요단백질은 동일해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.12
0
0

고기를 먹고 나서 커피는 마시는 것은 영양 흡수에 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고기 먹고 커피를 먹으면 일부 영양성분의 흡수가 떨어지긴 해요그런데도 크게는 변화없어요편하게드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.12
0
0

서브웨이 샌드위치 다이어트 할때 먹어도 되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.서브웨이 샌드위는 재료 선택에 따라 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 채소를 많이 추가하고, 저칼로리 소스를 선택하면 건강한 옵션이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.03.28
0
0

폐렴에 좋은 음식은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폐렴에 좋은 음식으로는 과일(특히 비타민C가 풍부한 오렌지, 키위)과 채소(브로콜리, 시금치)가 있습니다. 또한, 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선)과 수분 섭취도 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.03.28
0
0