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답변 내역

밀크쉐이크에대해굴금해서질문합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀크쉐이크는 기본적으로 아이스크림, 우유, 시럼, 과일 등으로 섞어서 만들어진답니다.카페 제품마다 차이가 있는데요대부분 가공품을 이용하는경우가 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.13
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밥을 먹고나면 졸린 이유는 무엇 때문에 그런거가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 혈액이 소화기관으로 몰리며 뇌혈류가 일시 줄고, 인슐린, 세로토닌 변화로 졸음이 나타납니다.과식, 고탄수화물 식사일수록 심해지며, 지속적 심한 졸림이면 당대사, 갑상선 등 검진이 필요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.13
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비엔날씬17 초등학생 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근질문과 동일한 내용 같은데요드시지 않느것이 좋아요어린이 성장을방해할수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.13
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게장 소스에 사과가 들어가기도 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.게장 양념은 집집, 업체마다 달라 고춧가루, 간장, 마늘, 생강 외에 배 사과 양파 당근등을 갈아 넣는 경우가 있답니다.그런데 두드러기가 반복된다면... 알레르기 가능성이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.13
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비엔날씬17 초등학생 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드시지 않는 것을 추천드려요다이어트 제품은 기본적으로 어린아이들은 못먹게 되어 있는데요이는 영양성분 불균형 등이 고려되어서 성장을 억제할수 있기 때문이죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.13
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아이의 수면시간은 만들어주는게 맞는걸까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신생아는 생체 리듬이 미성숙해 처음에 일정한 수면 패턴이 어렵지만, 점차 낮, 밤 구분, 수면 루틴을 만들어 주면 안정적 수면이 자리 잡을 가능성이 있답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.13
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눈건강 관리를 하는 가장 좋은 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.20분마다 20초씩 먼 곳을 보는 20 20 20 법칙,화면밝기, 거리 조절, 인공눈물 사용도 도움을 줄수 있어요영양제로는 루테인, 오메가3도 좋을듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.13
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체중에 대한 강박 이기는 법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.충분히 그럴수 있어요결국은 멘탈으 ㅣ문제가 가장 큰건데요아에 건강 지표로 목표를 바꾸시면서 마인드를 잡아가는게 더 중요한 시기인듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.13
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긴장감이 많은 경우에 수면 전에 하기 좋은 것은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잠들기전 10~15분간 심호흡 명상, 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 샤워가 긴장 완화에 도움을 줄 수 있답니다.카페인은 피하는게 당연히 좋을듯 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.13
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내장지방 수치가 많이 높게 나오는데요. 효과적으로 빼는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.내장지방은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하고, 당분을 줄이는 것이 좋아요식사로는 채소를 드시면 내장지방과 흡착해서 밖으로 배출이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.13
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