답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요... 햇반과 라면은 살이 비슷하게 쪄요닭가슴살과 닭다리살만 드시는게 더욱 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 여러가지 읫미이 가긴하는데요밀가루에 대한 알레르기가 있을 수 있을것 같아요다른 밀가루 음식과 동일한 거면 의심해볼만 해요또는 올리브유에 대한 알레르기일수도 있으니 참고해 보시면 좋을 듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소 볶음밥: 남은 밥과 냉장고의 채소를 활용해 볶아 보세요.계란찜: 계란에 물과 소금을 섞어 전자레인지에 돌리면 간편하게 만들 수 있습니다.렌틸콩 샐러드: 삶은 렌틸콩에 채소와 드레싱을 곁들여 영양가 높은 한 끼를 완성할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 돼지고기 뒷다리살과 송이버섯을 적절히 섭취하는 것이 문제가 되지 않아요'그러나 균형 잡힌 식단을 위해 채소와 다른 단백질 원도 포함하는 것이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포진이 생겼을 때는 항바이러스 크림이나 약물을 사용하세요. 면역력 강화를 위해 비타민 C와 아연을 섭취하고, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 하세요.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순 홍조라면 피부과인데요이는 내과로 의심이 가긴 해요 병원에서 상담을 받으로 가시면 내과로 안내할것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청경채는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요그리고 대부분이 식이섬유로 이뤄져 있답니다.물만 90% 이상을 가진 영양성분입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통곡물 가루: 흰 밀가루 대신 통밀가루나 귀리가루를 사용하면 섬유질과 영양소가 풍부합니다.천연 발효제: 이스트 대신 사워도우를 사용하면 건강에 좋은 유산균을 추가할 수 있습니다.건강한 지방: 올리브유나 아보카도 오일을 사용하면 좋은 지방을 섭취할 수 있습니다.견과류 및 씨앗: 호두, 아몬드, 치아씨드 등을 추가하면 영양가를 높일 수 있습니다.설탕 대체: 꿀이나 메이플 시럽과 같은 자연 감미료를 사용하면 더 건강한 선택이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸을 키우고 싶다면 단백질 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 단백질 파우더는 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 방법 중 하나이지만, 자연식품인 닭가슴살, 계란, 콩, 견과류 등도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나 같은 탄수화물도 함께 섭취하면 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.직장인이라면, 간편한 식사 준비와 건강한 스낵을 고려해보세요. 식사를 여러 번 나누어 먹는 것도 좋은 방법입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철에는 역시 차류 가 좋은데요가장 대표적으로는 생강차가 좋아요생강차가 호불호가 있어 배도라지고 좋아요