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다이어트 성공하고 싶은데 좋은 방법 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절과 운동을 병행하는 것이 중요하지만극단적인 방법은 피해야 해요작은 변화부터 시작해 지속 가능한 방법으로 접근하는 것이 다이어트에 성공하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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갱년기 남성에 좋은 음식은 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강기능식품에 여러가지 효과가 있는게 있긴 한데요야관문이 여기에 해당이 되긴해요기능성도 해당 내용으로 받았답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
3.0
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시중에 파는 치킨을 튀기는 기름이 어떤것이며 혈관에 쌓이면 ...?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중의 치킨 튀김 기름은 주로 식물성 기름(팜유, 카놀라유 등)을 사용합니다. 이러한 기름은 포화지방과 트랜스지방을 포함할 수 있어 혈관에 쌓여 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 좋은 기름을 사용하더라도 튀김 조리 자체가 칼로리가 높고 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.04
5.0
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라면을 닭다리살또는 닭가슴살로 바꾸면 살이 안찔까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요... 햇반과 라면은 살이 비슷하게 쪄요닭가슴살과 닭다리살만 드시는게 더욱 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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짜파게티 먹으면 배가 아프고 설사하는 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 여러가지 읫미이 가긴하는데요밀가루에 대한 알레르기가 있을 수 있을것 같아요다른 밀가루 음식과 동일한 거면 의심해볼만 해요또는 올리브유에 대한 알레르기일수도 있으니 참고해 보시면 좋을 듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.04
5.0
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자취생들이 간단하게 요리, 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소 볶음밥: 남은 밥과 냉장고의 채소를 활용해 볶아 보세요.계란찜: 계란에 물과 소금을 섞어 전자레인지에 돌리면 간편하게 만들 수 있습니다.렌틸콩 샐러드: 삶은 렌틸콩에 채소와 드레싱을 곁들여 영양가 높은 한 끼를 완성할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.04
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돼지고기 매일 매일 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 돼지고기 뒷다리살과 송이버섯을 적절히 섭취하는 것이 문제가 되지 않아요'그러나 균형 잡힌 식단을 위해 채소와 다른 단백질 원도 포함하는 것이 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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조금만 피곤해도 입술에 포진이 잡히는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포진이 생겼을 때는 항바이러스 크림이나 약물을 사용하세요. 면역력 강화를 위해 비타민 C와 아연을 섭취하고, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
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첫끼 식사시 식사후 얼굴에 열이나고 홍조가 심해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순 홍조라면 피부과인데요이는 내과로 의심이 가긴 해요 병원에서 상담을 받으로 가시면 내과로 안내할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
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청경채의 효능 및 영양성분은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청경채는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요그리고 대부분이 식이섬유로 이뤄져 있답니다.물만 90% 이상을 가진 영양성분입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.04
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