짜파게티 먹으면 배가 아프고 설사하는 이유?

Question

짜파게티만 먹으면 배가 계속 아프고 화장실을 몇번 가고 설사도 해요 장이 좋은 편은 아니라 라면 먹어도 속이 좋지는 않은데 맵지도 않은 짜파게티는 왜 그럴까요? 장 청소되는 느낌 좋은건가요ㅎ? 가끔 먹어서 청소해야 하는지ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음 여러가지 읫미이 가긴하는데요

밀가루에 대한 알레르기가 있을 수 있을것 같아요

다른 밀가루 음식과 동일한 거면 의심해볼만 해요

또는 올리브유에 대한 알레르기일수도 있으니 참고해 보시면 좋을 듯 하네요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

짜파게티를 먹고 배가 아프고 설사를 하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있으며 주요 원인으로는 다음과 같습니다.

1. 면과 조미료의 성분: 짜파게티에는 밀가루, 기름, 그리고 다양한 조미료가 들어가 있습니다. 특히 짜파게티의 양념에는 인공 조미료(글루탐산 나트륨 등)나 기름 성분이 장에 자극을 줄 수 있어 민감한 사람은 소화불량이나 설사를 겪을 수 있습니다.

2. 장 내 환경: 장이 좋지 않다면, 기름지거나 자극적인 음식을 먹었을 때 소화가 잘 되지 않거나 장이 민감하게 반응할 수 있으며 짜파게티의 기름 성분이나 조미료가 자극을 주어 장이 더 민감하게 반응할 수 있습니다.

3. 개인의 체질: 각 사람마다 음식에 대한 민감도가 다르기 때문에 짜파게티의 특정 성분이 개인에게 맞지 않을 수 있으며 예를 들어, 유당 불내증이나 특정 음식에 대한 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

"장 청소되는 느낌"은 과도한 배변 반응이나 설사를 경험하면서 느끼는 일종의 해소감일 수 있지만, 자주 그런 증상이 나타난다면 장에 과도한 자극을 주지 않도록 주의하는 것이 좋으며 짜파게티를 자주 먹는 대신 장에 좋은 음식을 섭취하고, 소화에 부담을 줄이는 것이 더 건강한 방법입니다.