전문가 프로필

답변 내역

건강하게 살을 빼는 식단 방법이 알고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 통곡물, 채소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요간단한 샐러드나 스팀 야채, 구운 고구마로 식단을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
0
0

귤이나, 과일 , 카페인 등 이뇨작용이있는 음식들은 하루권장량안에서 먹으면 괜찮나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.귤이나 과일, 카페인은 적정량 섭취 시 일반적으로 괜찮아요이뇨작용은 개인 차이가 있지만 권장량을 초과할 경우 더 뚜렷하게 나타날수 있스빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
0
0

초등학생 4학년 아이 생일파티는 어떻게 해야 하나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 뉴스에서 본건데요요즘에는 식당에서 생일파티를 따로 한다고 하더라고요아니면 파티룸을 빌여서도 한다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
0
0

다이어트 요요 진짜 개 쎄게 와서 제발 저좀 도와주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량을 위해서는 식단과 운동이 중요하잖아요과도한 다이어트 방법은 식단 및 운동그리고 보충제의 힘을 빌리시면 조금더 효과 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
0
0

사람의 식성은 어떤식으로 형성이 되는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식성은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 형성되요어릴때의 경험 가족의 식습관 문화적 배경 등이 식성에 영향을 미치며이는 성인이 되어도 지속될수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
0
0

요근래 갑자기 급 피로감을 느끼기 시작했어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑작스러운 피로감과 무기력은 여러 원인으로 발생할수 있습니다.스트레스, 수면 부족, 영양부족, 또는 건강 문제 등이 원인일 수 있으니증상이 계속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
0
0

영양정보 표기에 1%미만이면 들어가있다는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이건 영어로 된거 보니깐 해외법을 적용했을 가능성이 있어요국내에서도 해당 법이 아닌 0%으로 표시해야 해요 검사 결과로는 1%미만 적을수 있지만국내는 표시법 기준이거든요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
5.0
1명 평가
0
0

헬스 후에 추어탕 한그릇이면 충분할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추어탕과 공기밥은 단백질과 탄수화물을 포함하여 영양 섭취에 도움이 됩니다. 하지만 운동 후 추가적인 단백질 섭취가 필요할 수 있으니, 개인의 운동 강도와 목표에 따라 프로틴 보충제를 고려하는 것도 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
1.0
1명 평가
0
0

건강한 식습관을 유지하기 위한 팁에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균혈잡힌 식단을 위해 채소, 과일 ,단백질, 건강한 지방을 골고루 섭택하세요새로운 요리를 시도하려면 레시피 앱을 활용하는것도 좋을것 같아요요즘 너무잘되어 있어서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
0
0

짜게먹거나 달게먹는것중 더 나쁜것은??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짜게 먹는 것이 달게 먹는 것보다 나은 이유는 나트륨이 체내 수분 균형을 조절하는데 도움이 되기 때문입니다.그러나 과도한 염분 섭취는 혈압 상승 등 건강에 해로울 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
0
0