헬스 후에 추어탕 한그릇이면 충분할까요?

Question

헬스장에서 근력운동을 하고 충분한 탄수화물과 단백질을 섭취하라던데, 헬스장 앞에 추어탕가게가 있는데 추어탕 한그릇 공기밥 하나면 충분한 영양섭취가 될까요? 추가 프로틴 섭취는 필요없겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

추어탕과 공기밥은 단백질과 탄수화물을 포함하여 영양 섭취에 도움이 됩니다.

하지만 운동 후 추가적인 단백질 섭취가 필요할 수 있으니,

개인의 운동 강도와 목표에 따라 프로틴 보충제를 고려하는 것도 좋습니다.