운동후에 가볍게 먹기 좋은 음식 추천 해주세요? 다이어트에 무리 가지 않는 음식?

Question

저녁으로 걷기 운동을 1시간 이상 하고 있습니다.

걷고 나면 허기가 지는데 그렇다고 배불리 밥을 먹자니 운동한게 허사가 되고 샐러드 말고 가볍게 먹을수 있는 다이어트에 도움이 되는 음식이 있으면 추천 해 주시기 바랍니다..

Answer 1

기본적으로 운동 후에는 되도록이면 크게 무엇을 드시지 않는 것이 좋은데요 혹시나 허기지거나 하시면 부족한 에너지를 채우기 위해서 바나나 고구마 정도 드시는 것도 나쁘지는 않습니다