답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밤을 새는건 좋은 방법은 아닌데요아침에 졸지 않으려면 오히려 안드시는게 좋아요먹고 나면 당이 올라가면서 졸음도 같이 오죠정말 배가 고프시면 단백질 정도만 소량 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 먹은 음식이 바로 배변으로 나온다고 보기보다는매운음식이나 주류가 장을 자극해서기존에 먹은 음식을 밖으로 배출한다고 보시면 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 여러가지 효과가 있는데요대표적으로는 식욕이 없어진다는 장점이 있어요다만 최근에 나온 뉴스에서는 20%에게는 효과가 없다고 하니 참고해서 드시면 좋을것 같아요부작용은 없을 수가 없어요 신경적인 부분부터 구토, 설사, 위장장애 등 다양해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조금 안타까운 말이지만환절기에는 기온 변화가 크고 면역력이 떨어져요특히 겨울철에는 쉽게 뼈나 질병 문제가 발생되기 좋죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공부에는 지장이 있답니다.술이 기억력은 담당하는 기관중 하나인 해마에 손상을 준다는 연구도 있어요그래서 공부에 오랫동안 지장을 줄 순 있어요이렇게 말씀 드리지만... 저도 수능 보기 하루 전에 술을 마셨습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다..... 조금 심각한 경우로 보여집니다.특히아 이명이나 식은땀 등을 보았을때병원 빨리 가셔서 방문해야 할것 같아요지금 119를 부르시는것도 좋을것 같네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 물을 잘 마시는거예요겨울철에는 건조해서 피부에 수분을 가져가는데요보습도 중요하지만 기본적으로 수분이 많아야지 보습하는 의미가 있는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼슘은 정말 다양한 음식에 다 존재하는데요콩만 먹어도 칼슘이 풍부하고특히 야채에도 많아요멸치도 상당히 많아요 그외 동물성 고기에도 다 들어가 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.날씨에 따라서 우울증이 올수도 있어요과거 한 뉴스에서 환절기에 우울이증 심해 진다는 조사 결과도 있었답니다.우선 스트레스를 줄이고 운동을 같이 해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 너무 심각할 경우에는 당연히 병원을 가시고요음식 소화 능력이 조금 개선할 필요가 있어 보여요운동량을 늘리거나음식으로는 식이섬유와 효소 같은걸 같이 드셔 보세요