답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 성인은 하루에 2리터 정도의 물을 마시는 것이 권장됩니다.개개인의 필요에 따라 다를 수 있으니갈증을 느끼는 대로 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절이 체중 감소에 더 영향을 미칩니다.그러나 운동은 건강 유지와 근육량 증가에 중요하니줄 중 하나를 선택하기 어려울 경우 식단 조절을 우선 고려하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 흰우유는 유당을 포함하고 있어 혈당을 올릴 수 있습니다.특히 많은 양을 섭취하면 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤 수치를 줄이기 위해서는 건강한 식당과 규칙적인 운동이 중요합니다.또한 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산음료는 일반적으로 탄산이 포함되어 있습니다.콜라나 사이다 외에도 스파클링 워터, 탄산수 등이 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피 중 요즘에는 스테비아로 만들어진게 많이 나오고 있어요그걸 위주로 만들어 주세요그리고 믹스커피를 하루에 10잔을 드시면 지방 함량이 높아서 안좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 효능이 좋아요각각 효능은... 정말 동일하다고 보셔도 되요결국 그안에 있는 섬유질이 메인 효능인데요 그 함량이 비슷해요더 취향에 맞는거 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 엄청 도움이 될 것 같아요2만보를 걷기도 힘드실텐데 정말 건강을 위해 좋은 선택을 하신것 같네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일마다 차이는 있겠지만관리만 잘한다면 1개월간도 보관이 가능해요그런데 이것도 관리나 초기 신선도에 차이에 따라 다릅답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트랜스지방 대신 올리브유, 아보카도, 견과류 등이 있어요굳이 안먹어도 되는 지방이라 대체라기보다는 안먹는 방법이 있ㄴ느거죠