우리 몸에서 콜레스트롤 성분을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 하나요?

Question

궁금한데요. 우리몸에서 콜레스테롤 지방성분을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 하나요. 요즘 콜레스트롤 수치가 높아져 줄여야 할것 같습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

콜레스테롤 수치를 줄이기 위해서는 건강한 식당과 규칙적인 운동이 중요합니다.

또한 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이고

오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.