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답변 내역

다이어트 냉동 채소는 어떻게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.냉동 채소는 간편하게 데쳐서 샐러드나 간식으로 먹기 좋아요스튜 또는 볶음요리에 특히 많이 사용하는데요카페에서는 스무디에 넣어서 먹기도 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.12
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고구마에도 당이 많이 들어 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.고구마는 생으로 기준에서는 당을 낮춰 줘요 다만 조리해서 먹으면 당류로 분해가 되어서 혈당 상승 엄청 올여요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
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아침에 아무것도 먹지 않고 아이스아메리카노를 먹으면 건강에 많이 안좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 마시는 커피는 일반적으로 장에 좋지 않아요카페인이 위를 자극해서 부담을 줄수 있기 때문입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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지금 3살짜리 딸을 키우고 있는데, 아침에 죽을 만들어주는데 영양소에 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 없습니다죽도 장점이 많답니다.소화에 좋기도 하고요그안에 어떤 재료를 넣는냐에 따라서 영양을 조절 할수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.12
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저녁 몇시에 금식을 하는게 몸에 좋으며, 만약 음식을 먹게 된다면 몇시간의 소화시간을 거쳐야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 저녁 식사는 취침 4시간 적이 좋앙요이것도 소화 능력에 따라 다르긴 해요그래도 최소 2시간 정도는 소화를 시키세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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야채수가 항암예방에도움되는데 암수술후에도 도움되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.암에 걸린 분은 홍삼과 같은 면역 자극제가 오히려 해로울 수 있어요야채수는 일반적으로 건강에 좋지만 이는 개인에 따라 달라요그리니 반드시 모두 의사와 상담하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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파인애플보관에대해 궁금해서질문합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파인애플 조각은 냉장고에 보관하는 것이 좋아요상온에서는 빠르게 상할 수 있어 냉장고 보관하세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
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식품의 변질, 우유의 부패?? 산패??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 단백질 변질은 다 부패는 아니긴 한데요예를들면 계란 후라이도 단백질 변질이여서요별개로 우유도 부패와 산패가 일어나요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
5.0
1명 평가
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밤에 먹는 야식은 어떤게 가장 맛있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밤에 먹기 좋은 야식으로는 ... 닭가슴 살을 추천 드려요식이섬유가 많은 채소도 추천 드리긴 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.12
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과일은 정말 건강에 좋은거라고 봐야될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 건강에 도움이 됩니다.하지만 단맛이 강한 가공 과일은 당분이 높아 주의해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.12
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