건강관리
저녁 몇시에 금식을 하는게 몸에 좋으며, 만약 음식을 먹게 된다면 몇시간의 소화시간을 거쳐야 하나요?
안녕하세요. 제가 야식을 좋아하는 편인데 요즘은 나이가 들어서 몸에 대한 생각이 먼저 들더라구요. 그래도 야식을 참을수 없어서 관리를 해볼려고 하는데 저녁 몇시까지는 다음날 피곤하지 않고 해롭지 않으며, 혹시나 야식을 먹게 되면 몇시간의 소화를 시킨후에 취침을 해야 괜찮을가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 저녁 식사는 취침 4시간 적이 좋앙요
이것도 소화 능력에 따라 다르긴 해요
그래도 최소 2시간 정도는 소화를 시키세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁을 건너뛴다면 개인의 컨디션에 따르 다르지만 과도하게 공복시간을 늘리지않는것이좋습니다