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답변 내역

제로 슈가 음료는 치아에는 문제 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로 슈가 음료는 설탕이 없어서 치아 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 산성 성분이 치아에 영향을 줄 수 있으니 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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흰머리가 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흰머리는 주로 유전, 스트레스, 영양 부족으로 발생합니다. 비타민B12, 엽산, 철분이 풍부한 음식(해조류, 견과류, 시금치 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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"탄수화물은 사람의 몸에 독약이다."라는 말은 무엇을 함축적으로 명시하고 있는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이문장은 탄수화물의 과다 섭취가 비만이나 대사증후군 등 건강 문제를 유발할 수 있음을 암시합니다. 그러나 적절한 양의 탄수화물은 에너지원으로 중요하므로 균형이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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삶은 고기가 살 덜찐다는 속설은 거짓인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삶은 고기는 기름기가 줄어들어 상대적으로 칼로리가 낮을 수 있습니다. 그러나 고기의 종류와 조리 방법에 따라 다르니, 전반적인 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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멸균우유의 경우 개봉후 며칠까지 마실 수 있는건지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개봉한 멸균우유는 냉장 보관 시 보통3~5일 이내에 소비하는 것이 좋습니다. 육안이나 맛으로 변질 여부를 확인하는 것도 중요하지만, 가능한 빨리 섭취하는 것이 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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실내 환경을 쾌적하게 유지하는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.실내 습도를 적절히 유지하기 위해 제습기나 사용하세요. 또한, 자주 환기하여 신선한 공기를 공급하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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하루에 밥(탄수화물)을 점심 한 끼만 먹어도 건강관리 문헤가 없는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심에 탄수화물을 한 끼만 먹는 것은 가능하지만, 개인의 활동량에 따라 다를 수 있습니다. 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하니, 필요에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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머리카락가 자주 빠져요. 비법이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탈모 예방을 위해 영양가 있는 식단과 충분한 수면이 중요합니다. 또한, 스트레스를 줄이고 두피 마사지를 해주는ㄴ 것도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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평상시에 다이어트 하는 운동 방법을 알려주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.걷기, 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동을 추천합니다. 또한, 근력 운동을 병행하면 효과적인 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
5.0
1명 평가
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요리를 잘한다고 생각했는데 많이 부족한데 어떤것을 더 보충을 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신선한 재료와 다양한 허브, 향신료를 활용해 보세요, 양념의 비율과 조리 방법을 조정하면 맛을 더욱 끌어 올릴 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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