평상시에 다이어트 하는 운동 방법을 알려주세요~

Question

30대 후반 남성입니다. 최근 이직 후 살이 갑자기 쪄서 다이어트 시작 할려고 합니다.

자동차 출퇴근 하면서 걷는량이 줄어들어서 그러는거 같은데 평상시 운동하는 방법이 무엇이 있을까요?

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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

걷기, 조깅, 자전거 타기 등 유산소 운동을 추천합니다. 또한, 근력 운동을 병행하면 효과적인 다이어트에 도움이 됩니다.