건강관리
체지방 줄이기 좋은 운동 추천좀 해주세요
30대 후반 남성입니다. 결혼 후 갑자기 살이 쪄서 다이어트 하고 싶은데 일단 복부 주위에 지방이 많은데 체지방 줄이기 좋은 운동이나 방법 알려주세요~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체지방을 줄이는데에는 근력운동을 병행하면서 유산소운동을 해주는것이 효과적입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
복부 지방을 줄이기 위해 유산소 운동, 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
또한 균형 잡힌 식단과 충분한 수면도 중요합니다.