전문가 프로필

답변 내역

나이가 들수록 면역력 저하로 고민됩니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.걷기, 수영, 요가 같은 유산소 + 근력운동으 ㄹ꾸준히 하면 면역세포를 활성에 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
0
0

유지어터인데 단 음식이 너무 많이 땡겨요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트, 블루베리, 다크초콜릿, 견과류처럼 당은 낮지만 포만감, 맛을 주는 간식이 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
0
0

이건 꼭 챙겨먹는 영양제는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 성인이라면 종합비타민, 오메가3, 비타민d 정도가 기본으로 구너장이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
0
0

스트레스 낮추는 방법을 알려주실 수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.짧은 명상, 호흡법, 가벼운 유산소 운동이 뇌긴장을 줄여 줘요수면, 규칙적 식사, 카페인, 알코올 조절도 스트레스 두통 완화에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
0
0

오늘 저녁은 뭘 먹어야 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭 요거트, 채소 샐러드, 구운 생선, 두분 견과류처럼 가벼운 고단백, 저지방 메뉴가 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
0
0

나는 언제 살이 빠질까 언제빠질 수 있을까
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살 빠지는 시점은 식습관, 활동량, 체질이 따라 달라질수 있다빈다.당, 자극적 음식 대신 단백질, 채소, 수분으로 포만감을 채우면 식욕이 서서히 줄고 체중이 자연히 빠진답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
0
0

떡 섭취 후 속이 쓰린 이유는 무엇인가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.떡은 찹쌀, 멥쌀 같은 고탄수화물 식품이라 위에 오래 머물며 소화 부담을 줄일수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.17
0
0

30대 여자 간식으로 빵을 어느정도 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.빵은 당, 지방이 높아 간식으론 주 2~3회, 1개 미만 정도가 적당하답니다.대신 과일, 그릭요거트로 대체하고 빵 먹는 날엔 다른 탄수화물 섭취를 줄이면 부담이 적어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.17
0
0

환절기 외출시 유의사항 자세히 알고싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환절기 외출시 유의사항 자세히 알고싶어요일교차가 심해서 난감한 환절기!!복장이 너무 얇거나 너무 두꺼워서 실외활동 온도조절에 실패하지 않도록 상세히 코디해주세요.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.17
0
0

밤늦은시간에는 왜 꼭 야식이 땡길까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분 야식을 먹는 이유가 습관이라는 말이 많아요그래서 습관적으로 먹는 것을 쫌 줄이는게 좋지 않을까 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.17
0
0

1
2
3
4
5
6
7
8
9