전문가 프로필

답변 내역

워렌퍼핏의 6살처럼 먹는다는 메뉴는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위렌버핏인 6살처럼 먹다는건은 소량 먹는다는 의미일 거예요그리고 간도 강하지 않을 테고요어린이들 처럼 먹는다면 확실히 건강하긴 할꺼예요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
0
0

독한술을마시면 빨리 취하는이유는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.도수가 높은 술을 마시면 알코올 농도가 빠르게 혈액으로 흡수되기 때문에 취기가 빨리 오르는 것입니다.또한 체내에서 알코올을 처리하는 간의 부담이 커져서 더 빠르게 취할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
0
0

야채는 익혀 먹는 게 좋나요? 아니면 생으로 먹는 게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞습니다.채소마다 영양성분 파괴되는 정도가 다른데요익히는게 좋은것은 토마토 ,당근등이 있고요생으로 먹는건 왠만하면 다 좋은데... 그만큼 미생물 오염이 많아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
0
0

식곤증이 심하면 어떻게하면좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식곤증을 줄이기 위해선느 우선 당을 줄이면 좋아요혈당이 급속도로 올라가면서 인슐린이 다량 분비가 되고 그리고 피로감이 올라가는 경우가 많습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
4.0
1명 평가
0
0

아침에 먹으면 좋은 건강한 시리얼은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀, 통곡물 그래놀라 등이 좋을 것 같아요시중에 판매되는게 많은데요사실상 오트밀은 단순하게 다른 성분 안들어 가고 저렴한걸로 드세요통곡물 그래놀라는 위에 식이섬유 높고 당이 낮은걸로 선택하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
0
0

건강 검진 항목의 경우 어떻게 정해지는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강검진 항목은 일반적으로 연령, 성별, 가족력, 개인 건강 상태에 따라 정해져요필요에 따라 추가 항목이 포함될 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
0
0

식욕이나 식탐을 억제하는 방법이나 제품들은 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕을 조절하기 위해서는 물 식이섬유 단백질이 좋아요식이섬유와 단백질 물 세개다 포만감을 높여 주는 음식이넫요그만큼 식사량을 조절하느거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
0
0

고구마가 맛있어서 자주 먹고있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요고구마는 단순당이 많은데요이걸 많이 먹으면 혈당이 급속도로 올라 갈수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
0
0

흰쌀밥, 백설기, 고구마 ,바나나, 감자 위주의 탄수화물 식단은 당뇨를 유발하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단순 탄수화물 위주의 식단은 혈당을 급속도로 올여요이게 또 당뇨에 위험섬이 있어요식이섬유와 복합탄수화물 위주로 드시는걸 추천 드려요 이런 식사들이 건강에는 좋은데.. 그만큼 소화 안되는 단점이 있어요아마 그 단점들이 너무 부각이 된다면... 어쩔수 없이 수용성 식이섬유를 섭취해야 하는데요대표적으로 시중에 판매되고 있는 난소화성말토덱스트린 성분들입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
5.0
1명 평가
0
0

고지혈증에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식이섬유가 많은 음식을 위주로 드신다고 생각 하면 좋을 것 같아요채소도 시중에 판매되는 가성비 좋은걸로 구매하시면 되요단백질우너으로는 오메가3가 함유된 제품으로 드시면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
0
0