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답변 내역

환절기 대비 기관지 건강을 지켜주는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기관지에 좋은 음식으로는 생강, 마늘, 꿀, 감귤류, 과일, 그리고 브로콜리가 있습니다. 이들은 항염 효과와 면역력 강화에 도움을 준답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
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디톡스를 하기위해서 사용하는 채소나 과일에는 어떤 종류가 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.디톡스에 효과적인 채소와 과일로는 시금치, 케일, 오이, 사과, 레몬, 비트 ,샐러리가 있습니다.이들은 독소 배출과 소화 개선에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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녹차가 다이어트에 도움이 되는 이유가 무엇이죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.녹차는 카테킨이라는 성분이 있는데요이게 신진대사를 활발하게 하면서 체지방을 태우는 역할을 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.30
2.0
1명 평가
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가스가 계속 부글부글 찬 느낌이 있는데 배란기에도 가능한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배란통일 수 있을것 같아요다만 속이 부글거리고 가스가 찬는 증상은 배란시 호르몬 변화로 생길수 있는데요. 이게 또 약물때문일 수도 있어요그러니 필요시에는 의사와도 상담하시는게 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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술을 많이 마시면 머리 아픈 증상은 없고, 설사 신호가 자주 오는 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과음 후 설사가 발생하는 이유는 알코올이 장의 점막을 자극하고 수분 흡수를 방해하기 때문입니다.또한 알코올이 장내 세균 균형을 변화시켜 설사를 유발해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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젤라또에는 뭐가 들어가길래 아이스크림보다 더 점도가 높아보이는건가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.젤라또는 아이스크림보다 우유와 크림의 비율이 높고, 일반적으로 공기를 덜 섞어 더 밀도가 높고 부드러운 질감을 가집니다.또한 지방 함량이 높아 끈끈한 맛이 더 강하게 느껴집니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
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우리나라 기준으로 가장 비싸고 맛있다고 알려진 버섯에는 어떤게 있나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리나라에서 가장 비싸다고 알려진 향이 좋은 버섯은 송이버섯이 그중 하나인데요1KG당 수십만원 정도인데요당연히 해외 제품도 비싸지만 국내 기준으로 찾아본 결과입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.30
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변비를 치료하려면 어떤 음식을 먹어야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비 개선을 위해 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 그리고 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.30
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잠을 자면 새벽마다 같은시간에 깹니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새벽에 자주 깨는 것은 여러가지 이유가 많아요특히 호르몬 변화나 이뇨작용일수 있어요수면의 환경만 개선을 해도 좋을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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암예방을 위한 기본적인 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 암을 예방하기 위해서는 많은 성분들이 있는데요가장 대표적으로는 운동, 금연, 금주 등이 가장 핵심이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.30
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