다이어트 식단칼로리가 궁금합나다.

Question

다이어트할때 2000칼로리가 소모되면 1500칼로리를 먹어야 좋다는데 닭가슴살 현미밥이 합치면 300 칼로리인데 2끼먹으면 600 인데 이걸 더먹어야하는지 아니면. 600칼로리가 잘못된거인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

이는 개인마다 기초대사량이 다르기 때문에

개인의 평소 활동량이 중요해요

한국인 하루 권장 기초대사량이 2000이랍니다.

다른 사람들보다 활동량이 많다면 2천 칼로리만 드셔도 될것 같아요