건강관리
다이어트 식단칼로리가 궁금합나다.
다이어트할때 2000칼로리가 소모되면 1500칼로리를 먹어야 좋다는데 닭가슴살 현미밥이 합치면 300 칼로리인데 2끼먹으면 600 인데 이걸 더먹어야하는지 아니면. 600칼로리가 잘못된거인지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 개인마다 기초대사량이 다르기 때문에
개인의 평소 활동량이 중요해요
한국인 하루 권장 기초대사량이 2000이랍니다.
다른 사람들보다 활동량이 많다면 2천 칼로리만 드셔도 될것 같아요