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답변 내역

저녁 식사로 가볍게 먹을 수 있는 샐러드 레시피는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가벼운 다이어트로는 샐러드 레시피는 시금치, 방울토마토, 오이 아보카도 닭가슴살을 믹스해주세요그리고 레몬즙과 올리브 오일을 넣고 샐러드로 드시면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.29
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건강검진 내시경 하기전에 주의해야할 음식이나 다른거 모가있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면내시경은 전 3일간은 식이섬유가 최대한 없는게 조항요주로 쌀이나 죽, 닭가슴상, 계란등이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.08.29
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두부 고기의 경우 어떻게 가공되어 만들어지게 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩고기는 주로 대두를 원료로 하여 여러 과정을 거처 가공되요대두 준비 빛 칭량 -> 분쇄 및 혼합 -> 형성 및조리
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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요거트 섭취가 체중관리와 다이어트에 도움이 될 수 있는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 포만감을 주고 소화건강에 도움을 준다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.29
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식습관과 인간의 장수는 어떤 관계가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관은 심혈관 건강, 대사기능, 면역력에 영향을 미쳐 장수에 중요한 역할을 해요균형 잡힌 식단, 특히 채소, 과일, 통골물 등과 같이 수명 연장에 기여할수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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규칙적인 운동이 노화를 늦추고 장수에 영향을 미치는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.규칙적인 운동은 심혈관 건강을 개선하고 면역력을 강화하여 질병 예방에 도움을 줍니다.또한 정신 건강을 증진시켜 삶의 질을 높여 노화를 늦추는 효과가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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제가 요즘 콤부차에 빠져서 문제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨환자라면 콤부차를 섭취할때 주의해야 해요일반적으로 콤부차는 당에 좋은데요시중에 판매되는 일부는 설탕이 포함되어 잇어제품을 잘보고 구매해야 해요
건강관리 / 환자 식단
24.08.29
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생선회를 자주 먹는 사람은 왜 구충제를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생선회는 생선의 기생충 감염 취험이 잇기 때문에 구충제를 주기적으로 복용하는것이 권장됩니다.특히 생선에는 기생충이 접파될수 있어감염 예방을 위해 구충제를 섭취하는것이 도움이 될수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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고기굽다가 조금 태웠는데 먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조금 탄 부분은 가끔 먹어도 큰 문제는 없지만탄 부분에는 발암물질이 포함될 수 있으니자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋아요가능한 탄 부분은 제거하고 먹는것이 건강에 더 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.29
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퇴근길에 한상 한시간정도 걸어서 집에 오는데 건강에 어떤 도움을 줄까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.걷기는 심혈관 건강을 개선하고 체중 관리에 도움을 줍니다.또한 소화 기능을 촉진하고 스트레스 줄이며전반적인 기분을 좋게 만드는 효과도 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.29
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