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요즘들어자꾸붓는거같아요.더부어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.붓기와 피로, 소화불량이 함꼐면 간, 신장 기능 저하 ,호르몬 불형형의 가능성이 있답니다.병원 검사가 필요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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말린 가지는 어떻게 요리를 해서 먹어야 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 작년에 말린거라 곰팡이균을 고려하셔야 해요그래서 섭취 자체를 고려 하셔야 해요요리로는 가지차가 생각보다 괜찮아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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참치는 비싸고 영양소도 많은데 숙면에도 도움을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 참치엔 트립토판과 비타민b6가 많답니다. 그래서 이게 결국 멜라토닌 생성에 도움을 줘서 숙면에 좋답ㄴ디ㅏ.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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트립토판이 숙면에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트립토판이 결국 수면 호르몬이 멜라토닌 생성으로 이어지기 때문입니다.음식에는 단백질 제품은 모두 대부분 함유가 되어 있어요닭가슴살에 함유가 되어 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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여름에 땀을 많이 흘리니 물 많이 마셔도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 여름엔 땀을ㅗ수분을 더 읽으니 2리터 이상 마셔도 괜찬항요단, 한번에 ㅁ낳이 마시기보다는 나눠서 자주 마시는것이 효과가 더 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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운동하고 한시간만에 식사 다 살이 될까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동 전에 드시는 것도 괜찮답니다.무엇보다 결국 스트레스 받고 드시는 것보다 편하게 드시고 운동도 열심히 하는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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집 밖에 나가기는 싫고 이왕이면 맛있게 밥 먹을 수 있는 팁은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.덥고 입맛 없을 떄 냉파스타나 메밀소바가 좋답니다.시원하고 ㅁ나들기도 쉬워서 딱이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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케모마일차는 우리몸에 어디에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.케모마일차는 불면증, 스트레스 완화, 위장 건강에 좋답니ㅏㄷ.진정효과가 가장 대표적인데요이는 아피제닌때문이라빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.20
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1명 평가
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단백질 중심 식단으로 식사하다 보니 변비가 생겼는데 균형 잡힌 다이어트 식단은 어떻게 구성하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 외에 채소, 과일로 식이섬유를 보충하세요물도 충분히 마셔줘야 한답니다.잡곡밥, 요거트도 함꼐 먹으면 장 건강에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.20
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여름철 보양식, 초복에 먹을만한것 무엇이 있을까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어, 오리백숙, 전복죽도 좋답니다.삼계탕과는 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추, 부추 같이 먹음녀기력 회복에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.20
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