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미역국 다이어트 레시피 알려주세요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미역국은 저칼로리 음식으로 다이어트에 좋아요미역을 불려 육수에 끓여 간을 맞추 주식으로 섭취하는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.26
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비트가 몸에 좋다고 하는데 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비트는 항산화 성분이 풍부하고 혈압을 낮추며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 준답니다.비트를 샐러드에 넣거나 주스로 만들어 마시거나 로스트해서 먹으면 맛있게 섭취 할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.26
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초콜렛을 먹으면 잠이 안오는 이유가 뭘까요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿에는 커피와 마찬가지로 카페인이 들어가 있어요또한 테오브로민이라는 성분이 들어가 있는데요이 두 성분이 각성 효과를 내요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.26
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물을꼭 2리터를 마셔줘야 건강에좋나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물에 수분도 일부 포함이 되요그런데 일반적으로 국물에 있는 수분은 다른 성분들에 의해 결합이 되어 있어요그래서 국물을 30~40%만 잡으시면 될것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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해독주스 만들어마시려는데 재료가 어떻게 들어가나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해독주스는 시금치, 사과, 레몬, 생강 등을 넣어 만들 수 있습니다.원하는재료를 조합해서 건강한 주스는 만들어서 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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다이어트,근성장 목표 식단이렇게해도될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 섭취하시는 계신 식단이 전문가 수준인것 같네요일부만 조금 퀵같은걸 전달 드리겠습니다.영양제가 일부 빠진듯 한데요멀티비타민으로 시중에 판매 되는것중 가장 저렴하고 가성비 좋은 제품으로 추가로 드시면 좋을 것같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.25
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청국장의 효능이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청국장은 유산균이 다량 함유가 되어 있어요그런데 끓이는 과정에서 유산균은 대부분 살균이 되요그런데 유산균이 만들어낸 산물이 포스트바이오틱스가 함유가 되어 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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에비앙 물은 어떻게 좋길래 비싼건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.에비앙은 알프스산맥의 천연 미네랄 워터로, 독특한 미네랄 성분이 포함되어 잇어요이런 미네랄이 건강에 좋다고 해서 비싸다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.25
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비타민이 부족하면 정력에도 영향이가나요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용과는 관련이 잇어요비타민 챙겨 드시는건 꾸준함의 차이인것 같아요그런데 비타민은 정말 잘 챙겨 먹는게 좋아요비타민에도 해당 성분을 생성에 도움을 주거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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복식호흡은 어떻게 하는것이 가장바른방법인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복식 호흡은 다음과 같이 할수 있어요깊게 코로 숨을 들이쉬며 배가 부풀어 오르게하고 잎으로 천천히 내쉬며 배가 들어가게 된답니다.이를 반복하면서 안정된 환경에서 하루에 몇분씩 연습하면 효과적이라고도 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.25
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