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당뇨를 관리하는데 최고로 좋은 하루 루틴은 어떤건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨인 들은 관리를 통해서 개선해 나가는게 좋은데요일반적으로규칙적인 식사운동혈당 모니터링수분 섭취스트레스 관리 등의 활동을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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어떤 음식을 먹어야 손톱과 발톱에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.손톱과 발톱 건강을 위해서 단백질과 비타민 무기질 음식을 먹는게 좋아요단백질은 닭가슴살과 돼지고기 뒷다리가 좋고요비타민은 먹기 힘들다면 영양제로 대신해서 드셔도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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나무 수액이 정말 인체에 좋은 영향이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나무 수액은 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있어요 특히 메이플 시럽이나 자작나무 수액은 항산화 성분이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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금연30일차 전문가의 고견을 듣고싶네요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.금연 30일차 축하드려요건강한 식사를 유지하고 규칙적인 운동을 통해 체중 조절과 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있을 것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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식사를 하고 나서 졸리는 증상은 왜 나타나는 것이게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사후 졸림은 혈당 스파이크와 관련이 잇어요탄수화물 섭취를 조절하거나 저혈당 지수의 식품을 선택하면 좋은데요그외 단백질과 섬유질이 품부하게 먹는것도 좋아요식사 외에는 운동도 도움이 도니답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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그래놀라의 효능에 대해 알려주세요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그레놀라의 정의가 조금 애매하긴 한데요결국은 식사 대용으로 먹는게 장점입니다.그리고 안에 견과류가 많이 들어가 있어 식물성 단백질을 많이 섭취 할 수 있다는 점입니다.그러나 일부 그레놀라는 당을 많이 사용해서 오히려 건강에 안좋을 수도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.21
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얼린빵 전자렌지로 녹일때 뜨거울정도로 녹이지 않고 먹기좋게 녹이면 세균번식할 수있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 얼린 상태에서 세균이 없다면 완전히 안녹여도 되요그런데 전자레인즈롤 통해서 익으면서 먹는 빵이라면반드히 충분히 조리해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
5.0
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식사를 하고 나서 아이들에게 간식을 주고 있는데 괜찮은 습관인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게 과일류를 주는 것은 좋은 습관입니다.과일에는 비타민 미네랄 식이섬유가 풍부하기 떄문이죠아이여서 커피는 아직 은 부적합 하답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.21
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올리고당과 물엿을 반찬이나 요리를할때
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리고당과 뭇엿은 주성분이 달라요올리고당은 당이 여러가 합처친 구조로 혈당이 천천히 상승해요반면 물엿은 단순당들이 많아서 혈당이 급격히 상승할 수있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.21
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단기간에 다이어트 식단추천해주세요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔한게 닭가슴살인데요닭가슴살이 너무 지겨우면 돼지고기 뒷다리도 추천 드려요그리고 콩류도 같이 전달 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.21
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