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답변 내역

아침 공복에 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 카페인에 의해서 위산이 분비되는 것을 알고 계시니 그다음 답변을 드릴꼐요위에는 음식물이 있을때 위산이 분비가 되면서 분해가 되고 중성이 되는데요아무것도 없는 상태에서 위산만 분비가 되면 위벽이 상할 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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음식은 자주 조금? 끼니때만 충분히?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자주 먹는 것은 식욕을 조절하는데 도움을 줄 수 잇어요하지만 건강한 간식이나 소량의 식사를 선택하는 것이 중요할것 같아요그리고 중간에 곤약과 같은 저칼로리 간식으로 배를 채우면서 하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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채식주의자를 위한 고단백 간식 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레틸콩 스프 / 레틸콩과 야채를 끓여서 만들면 되요너트 믹스 / 원하는 견과류를 혼합만 해서 먹을 수 잇어요두부 스낵 / 두부를 약불에 구운 후 야채와 함깨 드시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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세상에서 가장 단기간에 살을 많이 뺀 사람
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 까지로는 조안나 체스터 라는 분인데요99년도에 티비쇼에서 1년동안 200kg 이상 감량한 것으로 알려져서 유명해 졌답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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마라탕이 아이들의 유행 음식이 된 이유가 뭔가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마라탕이 유행하게 된 이유는 여러가지 인데요개인의 취향에 맞게 조절할 수 있다는 점입니다.그리고 고소한 국물로 독특한 맛을 제고 하는점마지막 부분이 아이들에게 유행한 점인데요소셜 미디어와 음식 트렌드가 변하고 젊은 층사이에 퍼져나가면서 유명해 졌어요결국은 소셜 미디어 때문이죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.20
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다양한 견과류의 건강상의 이점과 섭취 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 사실 많이 먹으면 비만으로 간다는 단점이 있어요그럼에서 식물성 단백질이 엄청나게 들어가 있죠동물성 단백질에는 부족한 성분이 들어가 있는데요그래서 동물성 식물성 단백질을 고르게 먹으면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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점점 무기력하고 피곤해질땐 뭐가좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 심각하다면 병원으로 가시는게 좋은데요일단 당장 몇가지 도움이 될만한거는요고함량 비타민을 드셔 보세요 생각보다 효과적이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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푸룬이 뭐길래 변비에 직효약인 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸룬이라고 해서 헤갈릴수 있는데요자두라고 보시면 되요해당 과일은 변의 묽게 만들고 전해질 관련된 내용인데요변이 묽어지면서 변비가 개선된느 원리죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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식사 후 혈당 관리를 위한 식단 구성 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 혈당 상승을 억제하게 위해서는 채소 위주의 음식을 드시는게 좋아요그리고 건강기능식품도 어느정도 같이 드시면 좋은데요바나바나 구아바잎이 효과적이랍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.20
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1인 가구가 영양 불균형으로 인해 비만 등 만성질환의 위험이 다인 가구보다 훨씬 높다는 분석 결과가 나왔는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 뉴스 자료는 여러가지 분석 결과가 있어요배달음식의 증가가 가장 큰 이유로 고려되고 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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