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답변 내역

쌈으로싸먹는 배추와 양배추는 영양소가 비슷할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 채소들은 대부분이 유사하게 들어가 있어요1~2g 차이가 나기도 하는데요그정도는 무시할 정도라고 보여져요이는 대부분이 수분이로 이뤄져 있기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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루이보스차의 효능이 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.루이보스차는 항산화 작용이 뛰어난 차류인데요면역력도 높여 줄 수 있어요특히나 다이어트에 많이 먹는데요 소화 개선 및 피부건강에도 도움을 줄 수 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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1명 평가
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일반밥을 먹을때보다 김밥으로 먹게되면 평소보다 더 많은 양을 섭취하는데 무슨이유때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김밥은 다양한 재료들이 들어가는데요한입 크리고 편하게 먹다보니깐 먹는 속도가 빨라져요빨리 먹으면 우리 위에서 포만감을 느끼기 전에 많이 먹게 되는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.20
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아침 공복에 커피를 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 카페인에 의해서 위산이 분비되는 것을 알고 계시니 그다음 답변을 드릴꼐요위에는 음식물이 있을때 위산이 분비가 되면서 분해가 되고 중성이 되는데요아무것도 없는 상태에서 위산만 분비가 되면 위벽이 상할 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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음식은 자주 조금? 끼니때만 충분히?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자주 먹는 것은 식욕을 조절하는데 도움을 줄 수 잇어요하지만 건강한 간식이나 소량의 식사를 선택하는 것이 중요할것 같아요그리고 중간에 곤약과 같은 저칼로리 간식으로 배를 채우면서 하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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채식주의자를 위한 고단백 간식 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레틸콩 스프 / 레틸콩과 야채를 끓여서 만들면 되요너트 믹스 / 원하는 견과류를 혼합만 해서 먹을 수 잇어요두부 스낵 / 두부를 약불에 구운 후 야채와 함깨 드시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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세상에서 가장 단기간에 살을 많이 뺀 사람
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 까지로는 조안나 체스터 라는 분인데요99년도에 티비쇼에서 1년동안 200kg 이상 감량한 것으로 알려져서 유명해 졌답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.20
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마라탕이 아이들의 유행 음식이 된 이유가 뭔가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마라탕이 유행하게 된 이유는 여러가지 인데요개인의 취향에 맞게 조절할 수 있다는 점입니다.그리고 고소한 국물로 독특한 맛을 제고 하는점마지막 부분이 아이들에게 유행한 점인데요소셜 미디어와 음식 트렌드가 변하고 젊은 층사이에 퍼져나가면서 유명해 졌어요결국은 소셜 미디어 때문이죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.08.20
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다양한 견과류의 건강상의 이점과 섭취 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류는 사실 많이 먹으면 비만으로 간다는 단점이 있어요그럼에서 식물성 단백질이 엄청나게 들어가 있죠동물성 단백질에는 부족한 성분이 들어가 있는데요그래서 동물성 식물성 단백질을 고르게 먹으면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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점점 무기력하고 피곤해질땐 뭐가좋을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 심각하다면 병원으로 가시는게 좋은데요일단 당장 몇가지 도움이 될만한거는요고함량 비타민을 드셔 보세요 생각보다 효과적이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.20
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