건강관리
푸룬이 뭐길래 변비에 직효약인 것인가요?
편의점이나 마트에 푸룬주스라고 적힌 음료수가 종종 있습니다. 그런데 포도주스와 착각하여 먹으면 계속 화장실을 간다고 하더군요. 그런데 푸룬이 뭐길래 변비에 직효약인 것인가요?
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3개의 답변이 있어요!
푸룬은 식이섬유와 스로비톨이 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 변비 완화에 효과적이며, 항산화 물질과 자연 완하제 효과도 있어 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 그러나, 과다 섭취 시에는 설사를 유발할 수도 있어 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
푸룬이라고 해서 헤갈릴수 있는데요
자두라고 보시면 되요
해당 과일은 변의 묽게 만들고 전해질 관련된 내용인데요
변이 묽어지면서 변비가 개선된느 원리죠
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
푸른 자두로 만든 말린 건자두 푸룬은 단맛과 새콤달콤한 맛으로 간식으로도 인기가 많지만, 변비 해소에 적인 식품으로도 널리 알려져 있습니다.
푸른 건자두 푸룬에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 적입니다. 특히, 불용성 식이섬유가 많아 장 내용물의 양을 늘리고 장 운동을 자극하여 변을 촉진하는 데 도움을 줍니다.