푸룬이 뭐길래 변비에 직효약인 것인가요?

Question

편의점이나 마트에 푸룬주스라고 적힌 음료수가 종종 있습니다. 그런데 포도주스와 착각하여 먹으면 계속 화장실을 간다고 하더군요. 그런데 푸룬이 뭐길래 변비에 직효약인 것인가요?

Answer 1

푸룬은 식이섬유와 스로비톨이 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 변비 완화에 효과적이며, 항산화 물질과 자연 완하제 효과도 있어 장 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 그러나, 과다 섭취 시에는 설사를 유발할 수도 있어 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

푸룬이라고 해서 헤갈릴수 있는데요

자두라고 보시면 되요

해당 과일은 변의 묽게 만들고 전해질 관련된 내용인데요

변이 묽어지면서 변비가 개선된느 원리죠

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

푸른 자두로 만든 말린 건자두 푸룬은 단맛과 새콤달콤한 맛으로 간식으로도 인기가 많지만, 변비 해소에 적인 식품으로도 널리 알려져 있습니다.

푸른 건자두 푸룬에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 적입니다. 특히, 불용성 식이섬유가 많아 장 내용물의 양을 늘리고 장 운동을 자극하여 변을 촉진하는 데 도움을 줍니다.