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갑자기 체중이 증가했어요 이유가 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물을 확 줄이면 수분이 빠지며 근육량을 줄어들어요그리고 체지방률이 상대적으로 늘어날순 있답니다.단백질도 같이 드셔주세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.19
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단백질 쉐이크 아침으로 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 단백질 쉐이크는 괜찬항요탄수화물 조금 같이 먹으면 더 좋답니다.포만감도 오래가고 부담이 적답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.19
1.0
1명 평가
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[요리] 최강록 셰프는 왜 마이야르를 잘 안쓰나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최강록 쉐프는 개인의 생각까지는 모르지만 인터넷을 검색해 봣을댸 그리고 방송을 봤을떄 재료 본연의 맛과 깔끔한 국물 맛을 중시해서 마이야르를 자주 안쓰는것 같아 보여요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.19
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삼계탕할때 엄나무는 가시채로 푹 삶는이유가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.엄나무는 가시째 삶아야 약효가 잘 우러나서 그래요가시에도 사포닌 같은 성분이 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.19
5.0
1명 평가
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다이어트 점심 저녁 식단 질문이에요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 중이시니간 어쩔수 없긴 한 식단이네요그런데 이렇게 드시면 요요가 금방 와요운동을 병행하면 도움이 될꺼예요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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고구마 알이 상해도, 줄기는 계속 성장이 가능한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요다만 수경재배라고 물만 있는게 아니랍니다.물과 그안에 영양분을 공급을 하면서 성장을 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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여름철 식중독 예방하려면 어떻게 해야하나용
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식재료는 냉장보관을 철저히 하고, 손은 자주 깨끗이 씻어야 하낟빈다.조리 전후 도마 부터 모두 세척을 필수고무엇보다 익혀서 드세요
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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위고비 가격은 어느정도여야지 적정선에서 구매한걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 위험도 그리고 병원마다 차이가 있는데요일반적으로 1회당 2.5만원 정도로 생각하시면 되요주기에 따라 다르지만 3개월 기준으로 약 40만원 나와요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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갑상선 항진증 소고기 추천해주세요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선항진증이면 저지방 고단백이 좋답니다.부채살이나 채끝이 등심보단 지방이 적어 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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믹스 커피 한잔은 몇칼로리 인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 요즘에는 칼로리가 낮은제품들도 많이 나오는데요일반적으로 10g 제품 기준으로 60~80kcal 정도 나간답니다.이는 제품마다 차이가 있고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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