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중학생 아이 매일 콜라 한캔씩 마시는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 콜라는 좋지 않아요 당, 카페인, 인산이 뼈 건강과 집중력에 영향을 줄수 있답니다.일주일에 1~2회로 줄이게 유도하는것도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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당뇨와변비에대해서 질문을드립니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.20년 넘는 당뇨약 복용과 나이 영향으로 장운동이 약해졌을수 있답니다.섬유질이 많은 채소로 물을충분히 마시고 걷기 운동을 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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우리나라 올해에 복날은 언제인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.2025년 복날은 7월 20일7월 30일8월 9일 입니다.이렇게 순서대로 초복 중복 말복 이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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출산전에 보통 젖병은 몇개정도 준비하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.젖병은 2~3 종류 총 5개 정도 준비하면 좋답니다.아이가 잘 무는 브랜드를 찾고 나면 그것으로 늘리면 되요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.17
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장염 걸렸을 때 흰죽 말고 뭐 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.흰죽만 먹기에는 조금 힘들수 있어요된장을 조금 풀어서 드시면 조금 괜찮으실꺼예요.,
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.17
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저녁에 설사 했는데 단백질 쉐이크 먹어도 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설사 후라면 단백질 쉐이크는 잠시 피하는게 좋답니다.유청 단백이 원인일 수도 있어서 소화 회복 후 천천히 다시 먹어보시는게 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.17
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근력 운동할 때 먹는 단백질 세이크나 계란 등 먹는 경우 과다섭취가 될 수도 있는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 식사 외에 단백질 보충제를 많이 먹으면 과다섭취 될수 있답니다.보통 체중 1키로그람당 1~2그람이 정도랍니다.이는 연구기만마다 차이는 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.17
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밤에 먹지 않아도 살이 빠지지 않는건 왜 그런건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밤에 안먹어도, 총 섭취 칼로리가 많거나 운동량이 부족하면 살이 빠지진 않아요그런데 비교적 밤에 안 먹는게 더 효과적이긴 하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.17
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아이스크림 많이 먹느면 구체적으로 모가 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 제품을 보니깐 가장 안좋은건 당이 너무 높아요그래서혈당 스파이크를 유발할수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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요로결석에 좋은 음식이나 과일이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물, 감귤류, 수박, 샐러리가 좋아요구연산이 결석 형성 억제를 한답니다.나쁜건 짠 음식, 시금치, 고단백, 콜라랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.16
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