아이스크림 많이 먹느면 구체적으로 모가 안좋을까요?
여름이고 덥기도하고 단맛이 땡겨서 요즘 저녁다먹고 자기전에 티비를 보면서 치츠마루 통에든거 큰거를 하나씩 거의다 먹다시피하는데 몸에는 이상없는데 혹시 자주 이렇게 먹으면 어디가 안좋아질수있나요?
아이스크림을 자주 드시면 당분과 포화지방의 과다로 인해 체중 증가 및 혈당과 지질 이상 유발 가능성이 높습니다.
저녁이나 자기 전 섭취는 소화 불량, 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다.
그리고 차가운 성질로 인해 위장에 부담을 주고 소화기능 저하 및 복통을 유발하기도 합니다.
아이스크림에 함유된 정제 당은 치아 시림과 치아 건강 악화 우려도 큽니다.
이렇게 즉각적인 이상이 없더라도 장기적으로는 건강에 부담을 줄 수 있으니 섭취 횟수와 양을 조절하는 것이 좋습니다.
건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다.
아이스크림, 특히 치즈마루처럼 큰 통을 매일 저녁 다 드신다면, 단기적으로는 괜찮을 수 있지만, 장기적으로는 여러 영양학적 문제가 발생할 수 있습니다. 아이스크림은 기본적으로 높은 설탕 함량과 포화지방이 주된 구성 요소입니다. 과도한 설탕 섭취는 체내에서 중성지방으로 쉽게 전환되어 체중 증가 및 비만으로 이어질 수 있으며, 이는 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 높입니다. 또한, 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시켜 동맥경화와 같은 심혈관 질환 위험을 가중시킬 수 있습니다.
영양학적인 측면에서 볼 때, 아이스크림은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 우리 몸에 필수적인 영양소가 매우 부족한 반면, 고칼로리이므로 다른 건강한 식품 섭취를 방해하고 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 특히, 자기 전 섭취는 소화 불량이나 수면의 질 저하에도 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아이스크림은 우유의 유지방과 당 성분이 주요한 성분이기때문에
과도하게 섭취하면 열량의 과도한 섭취로 체중 증가 및 혈당 상승에 영향을 줄 수 있기 때문에 유의해야합니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
당류와 포화지방이 높고, 일부 제품에는 카라기난이라는 첨가물이 포함돼 있습니다.
카라기난은 식품 안정제로 일반적으로 사용되지만, 최근에는 장 점막 자극이나 위장 염증 악화 가능성이 제기되고 있어 위장 건강이 민감한 분들에겐 주의가 필요합니다.
또 아이스크림의 차가운 온도와 높은 당도는 치아 건강에도 부담을 줄 수 있어요.
과도한 섭취 시에는 아래와 같은 증상이
생길수있습니다
체중 증가, 비만, 혈당 조절 문제
당뇨병, 심혈관질환 등의 대사 질환 위험 증가
액상과당 등 당류가 많은 제품일수록 염증 유발 및 지방간 발생 위험 증가합니다
아이스크림을 저도 참좋아하는데요
현재는 아이스크림을 장기간 섭취로 인해 면역력이 떨어져서 피부질환과 위장질환을 가지게 되었습니다 적당량 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 해당 제품을 보니깐 가장 안좋은건 당이 너무 높아요
그래서혈당 스파이크를 유발할수 있어요