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답변 내역

간이 좋아지는 음식은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.간에 좋은 식품들은 상단이 많습니다. 특히 녹황색을 가진 생선등이 그중 하나입니다.또한 아미노산을 보충하는 고기류도 마찬가지고요개인전으로는 간을 좋게하기위해서는 밀크씨슬을 드시는걸 더욱 추천드립니ㅏㄷ.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.22
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브로콜리랑 양배추는 같이먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.브로콜리와 양배추를 함께 먹는 것은 오히려 다양한 영양소를 공급받을 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 개인의 식이 요구나 알레르기 상태에 따라 개인별로 적절한 섭취량과 음식 조합을 고려하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.05.22
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삶은 계란과 구운 계란은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.삶은 계란삶은 계란은 부드럽게 삶을 경우 노른자가 약간 액체 상태로 남아있을 수 있으며, 중간 정도로 삶은 경우 노른자와 달걀 흰자가 모두 고루 익습니다.구운 계란구운 계란은 계란 흰자와 노른자가 완전히 익게 구워집니다.구운 계란은 텍스처가 부드럽고 말랑하며, 향긋한 향과 달콤한 맛을 가집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.22
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탄수화물의 중독은 아닌데 밥을 어릴때부터 남들3배정도를 먹었습니다. 탄수화물을 많이 먹으면 문제가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.탄수화물도 우리몸에 꼭필요한 영양소입니다.다만 탄수화물을 많이 먹으면 지방이 쌓여 비만이 올수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.22
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술이 살이 찌는 이유는 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.술은 휘발성 칼로리입니다술자체로는 살이 안쪄요. 이건 네이버에다가 단맛 소주라고 검색하면 소주가 쓴 이유 소주가 단 이유 기분 탓이 아니다. (tistory.com) 여기를 보시면 됩니다.즉 소주를 먹으면 살은 안찌지만 그만큼 몸이 활성을 못해서 살이 찝니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.22
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감자의 유통기한이 얼마나 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.감자는 보관조건에 따라 다르지만 일반적으로 2~4주 정도입니다.만약 냉동 보관을 한다면 1년까지도 가능합니다. 다만 냉해로 인해 세포가 파괴는됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.22
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아침에 간단한 한끼로 먹기좋은 식이섬유와 무기질이 풍부한 아침식단이나 식재료가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.오트밀, 과일과 채소 스무디, 요거트과 견과류, 잡곡밥, 잡곡빵 등이 있습니다. 달걀말이에 채소를 많이 넣으면단백질까지 보충이 가능합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.21
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친구가 장폐색으로 너무 고생을 하고 있습니다/
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.장폐색을 예방하기 위해서는 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 고섬유질 식품은 변을 부드럽게 하고 장운동을 원활하게 도와주어 장폐색을 예방하는 데 도움이 됩니다. 장폐색을 예방하기 위해 섭취할 수 있는 고섬유질 식품
건강관리 / 환자 식단
23.05.21
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토마토의 효능과 장점뭔가요???
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.토마토에 가장 중요한 성분은 안토시아닌으로 우리몸에 항산화물질로 피부나 노화에 좋다고 합니다. 그리고 눈건강에도 좋다고 알려졌습니다. 슈퍼푸드에도 종종 포함될 정도니 꾸준히 드시는게 좋스빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.05.21
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자두의 어떤영양성분이 좋은효능을 내는지 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.자두에는 비타민c, 비타민a, 식이섬유 칼륨, 안토시아닌, 철분, 마그네슘 등이 많아서 우리몸에 비타민 미네랄 그리고 다이어트에 좋다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.05.21
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