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답변 내역

슬림해보이는 체형인데도 내장지방이 높아요, 이유가뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.ㅇ겉으론 말라도 근육이 적고 활동량이 낮으면 내장지방이 높아져요식단 조절 및 유산소 근력 운동을 병행해봐요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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단백질 보충제 추천부탁드립니다!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 운동 후엔 저녁 헬스 전후든 드시기 좋은 단백질 보충제가 좋은데요외국제품이긴 하지만 gold standard isolate 추천드리긴 해요국내 제품은 무조건 단백질 함량 싼게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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휠체어 장애인 소화불량이면서 가스가찹니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 나우푸드의 슈포 효소는 점심, 저녁, 식사 후에 먹는것이 더 좋답니다.소화 작용의 부담을 줄여줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.15
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염색약이랑 샴푸염색이랑 성분이다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.염색약은 암모니아, 과산화수소 등 모발 침투성 이 강하답니다.샴푸염색은 표면 착색제라 성분이 덜 자극적이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.15
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노후에여름철 건강관리법. 알고싶어요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.노년엔 새벽이나 저녁에 가볍게 걷기, 실내 스트레칭이 도움을 줄수 있어요물을 자주마시고 에어컨 아래선 얇은 겉옷도 챙기면 더위가 덜할꺼예요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.15
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공복 운동이 적합한 사람과 그렇지 않은 사람은 누구일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 유산소는 지방 연소에 좋지만, 어지럽거나 배고픔이 심하면 안 맞는거랍니다.당뇨, 빈혈 저혈압있는 사람은 피하는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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뱃살을 효과적으로 빼는방법이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뱃살 빼려면 저녁 일찍먹기와 매일 30분 걷기만 해도 효과가 있을꺼랍니다.집에서 플랭크도 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.15
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물 많이 마시면 피부도 좋아지나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋아져요결국 물을 마시면 신진대사가 활성화 되고 피부의 염증 제거에도 도움을 줄수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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현미쌀은 역류성식도염에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도는 맞습니다.그런데 일반적으로는 크게 문제가 안되는 양이랍니다.결국 현미에는식이섬유가 많아서 소화가 잘안되는 원리인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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과연 밥을 먹고 서서 움직이는게 소화가 안될까요 잠깐 누워서 눈붙이는게 소화에 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 먹고 바로 눕는 건 역류 위험이있답니다.가볍게 서서 걷는게 소화엔 더 좋을수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.14
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