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땅콩버터는 몸에 좋은지 안좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무가당, 무첨가 땅콩버터는 단백질과 불포화 지방산이 많은데요하지만 설탕, 소금 많은 제품은 피해야 해요 사과랑도 궁합이 좋죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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더운 여름철에 적절하게 소금을 섭취하는 요령은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땀 흘리기 전에 소금 먹는 건 피하세요운동 후나 땀이 많이 난 뒤, 이온음료나 국물 등으로 자연스럽게 보충한느게 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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땀을 많이 흘린 날에는 이온음료나 소금물을 마시는게 더 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 땀을 많이 흘린 날엔 물만 마시면 전해질 불균형이 올수 있답니다.이온음료나 약한 소금물로 나트륨도 함꼐 보충하는것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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후추는 건강에 안좋다는게 정말이라고 봐야될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.후추는 소량이면 건강에 문제 없고, 오히려 소화 촉진 효과가 있답니ㅏㄷ.많이 먹지만 않으면 걱정 안해도 된답니다.어머니는 그냥 조심하자는 마음이실것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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과음 후 탄수화물이 먹고 싶은 이유는 무엇인가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요과음 후 탄수화물이 당기는 건 숙취 때문인데요술이 혈당을 떨어트리고 에너지 고갈을 유발해서 탄수화물을 갈구하게 만든답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
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하얀 피부의 사람들은, 살이 익는다고 표현하는게 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하얀 피부는 멜라닌이 적어 쉽게 타기보다 빨개지고 익는 듯 보여요그럴땐 알로에 젤이나 찬 수건으로 열을 먼저 식혀 준답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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피자의 칼로리는 어느정도가 되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피자 한조각은 보통 250 ~ 400 kcal 정도나간답니다.이는 레시피에 따라서 차이가 있답니다. 한조각 정도는 주식으로 건강하게 먹을수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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자기전에 구운 계란 섭취는 속을 편안하게 해주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자기전 구운 계란 한알 정도는 괜찮아요단백질이라 속도 편하고 근육 회복에도 도움을 줄수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.12
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ABC주스가 다이어트 할때 마셔도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.abc 주스는 당분이 꽤 있어요다이어트용으로 마시려면 하루 한잔, 식전이나 공복에 마시는것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.12
5.0
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요 근래 잠 잘 안 오고 살 빠짐 !!! ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.2~3일정도 잠도못자고 입맛 없을떈 스트레스나 피로 탓일 가능성이 크답니다.하지만 체중이 갑자기 빠지고 위장을 불편하다면 내과 진료를 받아보세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.12
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