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답변 내역

식곤증이겨내는방법좀 알수있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식곤증에 식사량 줄이고 단백질, 식이섬유? 채소를 높여주면 좋답니다. 천천히 먹고, 식후 가벼운 산책도 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.25
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고혈압을 관리하기 위한 식단 추천해주세요~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 저 나트륨 식단을 이용하는건데요또한 채소를 많이 먹으면 나트륨 배출을 도와 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.25
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계란 중 쌍란은 어떻게 생산하는 것일까요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.이중 난황은 난소에서 두개 난자가 동시에 배출될때 생기고, 농가에선 알에 빛을 비춰 내부를 본 캔들링으로 구별이 가능하긴해요
학문 / 생물·생명
25.06.25
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일년동안 사용하지 않은 에어컨 작동시킬 경우
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 무조건 다신 청소를 해야 하는데요청소 업체를 부르면 좋긴 한데그러면 돈이 너무 깨져서 적당해 청소기 헤드만 빼서 청소하세요
학문 / 생물·생명
25.06.25
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음식을 먹고서 때로는 더부룩 하게 느끼는 이유는 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.해당 경우는 쫌 다양한데요대표적인것이 소화 효소가 부족할때도 있답니다.소화를 못시키기 떄문에 속이 더부륵해지는거죠
학문 / 생물·생명
25.06.25
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커피가 숙취해소 효과가 있나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 숙취해소에 최악입니다.숙취가 발생되는 원인 중 하나가 수분 부족인데요그래서 커피를 많이들 찾으세요이때 카페인이 위를 자극해 속쓰림을 유발하는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.25
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테스토스테론을 좀 끌어올리고싶은데요 방법이있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.근력 위주 중량운동, hiit, ㅇ수면은 7~8시간 등을 추천 드려요절주나, 종합비타민도 챙겨드시고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.25
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두통에 효과가 있는 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두통은 원인이 너무 다양한데요스트레스성이 꽤 많답니다.이럴 떄는 물을 충분히 드시고요 명상 그리고 영양제로는 테아닌 , 홍경천 등을 드시면 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 환자 식단
25.06.25
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눈에 좋은 효과를 주는 음식이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 영양제로는 루테인이 있고요음식으로도 당근같은 베타카로틴이 풍부한게 좋아요또한 비타민c 도 많은 도움을 준답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.25
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생물의 진화에대해서 궁금한게있습니다
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.진화는 개체 내 무작위 변이가 바탕이고 ,환경이 유리한 변이를 골라 번성학 ㅔ하는 과정이랍니다.
학문 / 생물·생명
25.06.25
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