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답변 내역

항암 시작할 때 준비하고 알고있어야할것?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 중요한거는 의사가 지시하는것을 잘 따르는거랍니다.사람마다 병의 증상 정도가 달라요그러니 다른 사람 말보다 한 사람의 의견만 드듣게 중요해요
건강관리 / 환자 식단
25.09.15
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아이가 또래에 비해 키가 작은거같아요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직 27개월이면 지켜 봐야 하는 나이입니다.영양제도 너무 많이 챙겨 먹는 것보다 적당히 아이용으로 챙겨 먹이세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.09.15
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올해 건강검진 완료 하셨나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 아직 안했습니다.그런데 주로 연말에 몰리는건 통계적으로도 나온거라 그리고 최근 위 내시경 빈도도 늘었다고 하네요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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다이어트 정체기 극복하고 싶은데..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지금이 아마 몸에 지방과 탄수화물이 줄고 단백질 근육량이 증가하고 있을 가능성이 있어요그러니 꾸준히 지금처럼 유지하는게 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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어떤 운동을하면 살이 빠지나요 알러쥬요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체지방 감량엔 빠르게 걷기 ,조깅, 수영, 자전거 같은 유산소와 스퀘트, 플랭크 등 근력 운동을 병행하는 게 좋답니다.주 3~5회 30분 이상 꾸준히 하면 기초대사량을 유지해 요요르 줄이수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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콜라먹은후양치는 몇분후에 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 필수 입니다산성이 강해 바로 양치하면 법랑질이 손상될수 있어 30분 정도 후에 하시면 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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다이어트에 가장 효과적인 하루 칼로리 섭취
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 기초대사량이 중요한데요일반적인 한국인 권장 섭취량은 2천 키로칼로리 입니다.여기서 기초대사량에 따라서 1500 정도만 드시기도 한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.15
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왜 조류는 알을 낳는데 사람은 뱃속에서 새끼를 키우는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.조류는 날기 위해 체중을 줄이고 자궁이 단순해 알로 번식하도록 진화를 ㅎ ㅐㅆ답니다.반면 포유류는 태반을 통해 영양 면역을 공급하며 체내에서 안전하게 키우는 방향을 ㅗ진화를 한것으로 추정되죠
학문 / 생물·생명
25.09.15
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포만감이 오래가는 음식은 뭐가 있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적인게 4가지가 있어요지방, 수분, 식이섬유, 단백질입니다.이중에서 단백질과 식이섬유를 챙겨 먹는것이 오랫동안 포만감과 건강을 유지할수 있죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.15
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하루 10분만 투자해서 건강을 지킬 수 있는 습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 차이가 있겠느넫요저는 10분만 투자해서 영양제를 챙겨 드시라고 해요가장 싼 멀티비타민 정도만이라도 챙겨 드시면 좋을듯 합니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.15
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