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양배추가 위에 좋다고 하는데, 양배추를 씻어서 생으로 먹는방법과 익혀서 그냥 먹는 방법중 어떤 것이 더 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 익혀서 드시는 것을 추천드립니다.살짝만 데쳐서 드시면 흡수률이 높아지고무엇보다 식중독에도 긍정적인 역할을 할 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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연예인들보면 다이어트 전후가 너무틀린
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 많이 달라 질수 있어요최고의 성형은 다이어트라는 말이 있듯이다이어트는 건강과 모습 모두 도움이 되요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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아몬드는 먹으면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아몬드에는 불포화 지방이 많이 함유되어 있어요특히 뇌건강에 좋은 역할을 할 수 잇답니다.그러나 너무 드시면 비만으로 이어져요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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파인다이닝 여행 준비물, 특별한 팁 같은 것 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 사진기와 후기들 그리고 휴대폰을 챙겨서 가면 좋을듯 합니다.돈도 많이 챙겨가세요.
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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담당을 떼면 음식 어떤걸 주의해야 할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방이 들어간 식품.무엇보다 술과 담배를 무조건 피해서 드시는 것이 가장 좋답니다..
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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건강보조식품 꾸준히 챙겨먹는게 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요 건강보조식품이라는말은 없어진 단어지만건강기능식품으로 드시면 도움이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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담낭 절제술 입원전 점심식사로 뭐가 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식으로는 절대 다른 말 듣지 마세요오로지 병원에서 개인의 상태에 따라서 다르게 처방하는 경우가 있으니병원에서 지시하는것만 드세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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사람이 쌀밥을 먹지않고 간식이나 고기 과자 이런거만 먹어도 살아가는데 문제가없나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 문제가 있어요 우선 과자에 기름이 너무 많아서 탄수화물 뿐만 아니라 지방의 보충이 너무 많아지기 때문입니다.과자가 단순하게 건강하게 만든다면 가능은 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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다이어트 식단 중에 갈비 조금 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요갈비도 양념을 줄여서 먹으면 오히려 단백질 식품으로 다이어트에 도움을 줄 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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종합 비타민 영양제, 꼭 챙겨 먹어야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 챙겨먹는 것이 좋아요종종 음식에서 해당 영양성분들을 보충 할 수 있다는 말이 있는데요그것보다 종합비타민이 더 관리가 잘되요
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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