아몬드는 여거 견과류 중에서도 우리 몸에 아주 좋은 영양소를 가득 담고 있습니다. 건강한 지방인 불포화지방산이 풍부하여 뇌 건강과 심장 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있으며, 바타민E가 풍부하여 우리 몸을 튼튼하게 해주는 항산화 작용도 한다고 알려져 있습니다. 게다가 식이섬유와 단백질도 풍부하여 조금만 먹어도 포만금을 주어 다이어트할 때 간식으로 좋으며, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 칼슘, 철분, 마그네슘 같은 미네랄도 들어 있으니, 작지만 우리 몸 구석구성에 좋은 영향을 주는 영양 만점 간식이라고 할 수 있습니다.