아몬드는 먹으면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.

Question

반갑습니다. 한가로운 오후입니다^^

견과류가 몸에 좋다고 하는데요

아몬드를 먹으면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다^^;;;

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

불포화지방산이 다량 함유되어있는 아몬드를 적절히 섭취한다면

심혈관질환 예방 및 두뇌건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아몬드에는 불포화 지방이 많이 함유되어 있어요

특히 뇌건강에 좋은 역할을 할 수 잇답니다.

그러나 너무 드시면 비만으로 이어져요

Answer 3

아몬드는 여거 견과류 중에서도 우리 몸에 아주 좋은 영양소를 가득 담고 있습니다. 건강한 지방인 불포화지방산이 풍부하여 뇌 건강과 심장 건강을 지키는데 도움을 줄 수 있으며, 바타민E가 풍부하여 우리 몸을 튼튼하게 해주는 항산화 작용도 한다고 알려져 있습니다. 게다가 식이섬유와 단백질도 풍부하여 조금만 먹어도 포만금을 주어 다이어트할 때 간식으로 좋으며, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 마지막으로, 칼슘, 철분, 마그네슘 같은 미네랄도 들어 있으니, 작지만 우리 몸 구석구성에 좋은 영향을 주는 영양 만점 간식이라고 할 수 있습니다.