답변 내역
- 방역 생활 건강 챙기면 일상에 더 큰 기쁨이 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇치는 않아요일상에서 기쁨 중 하나가 자유로움 인데요방역 생활은 자유로움이 많이 줄어 들죠건강관리 / 환자 식단25.05.2500
- 최소 수면 시간, 최대 수면 시간 같은 게 있을까요?안녕하세요. 정준민 전문가입니다.최소 6시간 이상 주무시는 것이 좋은데요최대는 12시간 이내로 일어나면 좋답니다. 너무 오래 자도 기초대사량이 떨어져요학문 / 생물·생명25.05.2500
- 휴식만으로는 행복해지기 어려울까요, 어떻게 해야 할까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.행복은 사람마다 추구하는 것을 이뤄져야 할것 같은데요저 같은 경우에는 주로 스트레스를 먼저 처리해야 한다고들 많이 전달 하고 있답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.05.2500
- 비만인데 건강 정보 찾아봐도 너무 어렵네요, 어떻게 해야 할까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 비만이시라면 식단과 운동을 병행 해야 할것 같아요가장 먼저 식단부터 조절을 시작하는게 좋을듯 합니다.건강관리 / 다이어트 식단25.05.2500
- 라면에 스팸, 계란, 삼겹살 등을 넣어 먹으면 영양섭취가 골고루 되나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 전체적으로 영양성분은 괜찮은데요나트륨이 너무 많을 듯해요나트륨이 과다로 인해 붓기가 발생 할수 있어요건강관리 / 식습관·식이요법25.05.2500
- 건강식단으로 먹기 좋은 전골 레시피가 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저같은 경우에는 사골 국물을 꼭 이용을 해요 이게 저만의 킥 레시피 같은건데요어떤 요리에도 잘 어울린답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.05.2500
- 당뇨병화자의 아침정상혈당이 얼마까지나와야하나요?인슐린맞고있는 환자예요100미만이면 안되는거예요90정도 혹시 밤중에 자는동안 저혈당이오면아침혈당높게나올수있어요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 조금 높은 편으로 나오는 것처럼 보여집니다.그리고 밤중에는 저혈당이 오게 되면 아침에 높게 나올 가능성이 있어요건강관리 / 다이어트 식단25.05.253.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 위밴드제거수술을받았는데궁금합니다안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아... 이거 사람마다 차이가 있답니다.그런데 지금 너무 심각하면 병원에 상담을 하셔야 할것 ㅠ같아요건강관리 / 환자 식단25.05.2500
- 자기계발 레벨업 위해 어떤 습관을 들여야 할까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로 스트레스 관리를 먼저 하셔야 해요그리고 목표를 잡고 그 습관을 유지하는게 좋다빈다.건강관리 / 식습관·식이요법25.05.2500
- 소화제 이외에 소화를 돕는 식품들은 무엇이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인게 효소가 있어요결국 영양성분은 대신 분해를 해주는 거죠 다만 이건 역가에 따라서 효과가 차이가 있답니다.거의 50만 역가 정도로만 찾아 드시면 된답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.05.2500