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답변 내역

아침식사대용으로 올리브유에 토달볶을 해서 먹는데 여기에 감자를 1/2개 볶아서 먹으면 영양적으로 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 영양적으로 좋아요다만 감자가 생각보다 혈당이 쉽게 오르기 때문에 당근도 같이 볶아서 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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늦은 저녁 야식으로 괜찮은 한식 메뉴 추천 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한식으로 추천 드릴 만한거는비빔밥에서 밥대신 단백질 밥이나 곤약밥을 추천 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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지인이 당뇨가 있는데 아침에 물 대신 레몬수를 마신다고 하네요. 실제로 레몬수를 마시면 당조절에 도움이 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 레몬수는 에너지를 내는데요혈중 포도당이 에너지로 전환이 되면서 혈당이 낮춰 질수 있어요 간접적인 효과랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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가공육(샌드위치 햄) 일주일에 3번 정도 섭취해도 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요그래도 무가염이나 색소가 들어가지 않은 제품으로 드시는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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파인다이닝에서 김밥을 먹는 건 좀 그럴까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 파인다이닝에서 김밥을 먹고 싶으시면김밥이 나오는 곳을 가면되 요사전에 요청도 가능해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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건강상식으로 고혈압 낮추는 건강식단 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요가장 대표적으로 채소를 많이 먹으면 고혈압을 낮춰 줄 수 있는 건강식이랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.25
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다이어트 중인데 맛있는 디저트 참는 법 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 뭔가를 먹고 싶은 거였기 떄문에포만감을 줄 수 있게 채소 같은 것을 자주 먹으면 디저트 참을수 있아여
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.25
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모기는 언제부터 생겨나서 있었는지 궁금 합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.여러가지 추론이 있는데요현재 까지 나온 근거로는 약 2억년 전 쥐라기부터 존재했어요 . 기록상으로요
학문 / 생물·생명
25.05.25
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파인다이닝 저녁 후 아이스크림 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요파인다이닝은 배를 채우는게 아니라 서비스가 포함되어 배가 덜 부르답니다.드셔도 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.05.25
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건강한 아침 루틴을 만드는 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 매일 매일 방법을 찾는 중인데요지금은 그래도 새벽 5시에 일어나기 위해 엄청 노력을 하고 있답니다. 아침에 물한잔 꼭 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.25
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