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뽀얀굴뚝새243

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지인이 당뇨가 있는데 아침에 물 대신 레몬수를 마신다고 하네요. 실제로 레몬수를 마시면 당조절에 도움이 되는지 궁금해요.

레몬을 냉장고에 가득 채워놓고 요리에도 쓰고 레몬수를 많이 만들어서 냉장고에 두고 늘 드시더라구요.

레몬수를 늘 마시면 당을 조절하는 데 도움이 되는지 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    우선 레몬수는 에너지를 내는데요

    혈중 포도당이 에너지로 전환이 되면서 혈당이 낮춰 질수 있어요

    간접적인 효과랍니다.

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    레몬수를 꾸준히 섭취하시는 

    것이 당 조절에 도움이 되는지 영양학적 측면에서 말씀드리자면, 레몬에 풍부한 비타민 C와 항산화 성분들이 체내 염증을 줄이고 대사 건강을 지원하며, 이는 식후 혈당 상승 속도를 늦추는데 기여할 수 있어 당뇨 관리에 간접적인 도움을 줄 가능성이 있으나, 레몬수 단독으로는 극적인 효과를 기대하기 어렵고 균형 잡힌 식사와 생활 습관 개선이 근본적으로 중요합니다.