안녕하세요,
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
레몬수가 다이어트, 혈당 조절에 유의미한 보조적인 역할을 할 수 있답니다. 주 성분이 구연산(시트르산)과 항산화 물질인 플라보노이드(헤스페리딘)로 보시면 되겠습니다.
[작용 기전]
레몬의 산성 성분이 위장에 음식물이 배출되는 속도를 늦춰주게 됩니다. 전분이 당으로 분해되어서 혈류로 흡수되는 속도를 지연시켜서, 식후 혈당이 급하게 오르는 혈당 스파이크를 억제하는데 좋답니다. 레몬 속의 폴리페놀 성분은 체내의 지방 합성도 억제해주고, 지방 연소까지 돕는 특정 단백질을 활성화 합니다. 게다가 향긋한 향이 식욕 억제에도 좋아서 과식을 방지해주기도 하죠.
[효능]
비타민C가 많아서 활성산소를 제거해주고, 위액과 유사한 산도는 소화 효소의 분비를 촉진시켜 소화 불량을 완화하기도 합니다.
[유의할 점]
레몬의 강한 산성이 치아 법랑질을 부식시키고 위를 자극할 수 있습니다. 빨대를 사용해서 치아 접촉을 줄이면서, 평소 위장이 약하시면 공복보다 식중, 식후에 마시는 것이 안전하겠습니다.
건강한 다이어트를 응원합니다 ^ ^