건강관리
지인 분이 당뇨가 있는데 아침에 레몬수를 마신다고 합니다. 아침 공복에 레몬수마시면 건강에 어떤 효능이 있나요?
레몬이 비타민 C도 있고 항산화 물질이 들어있어서 좋다건 알고 있는데 그 분이 당뇨가 있습니다.
레몬수가 당뇨환자에게 당관리하는 데 도움이 되는지 궁금합니다.
주변 지인분들이 레몬수를 가지고 다니면서 마시더라구요. 다이어트에는 도움이 되는가 봅니다.
레몬수가 당뇨에도 도움이 되는지 궁금해요.
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2개의 답변이 있어요!
레몬수는 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨환자에게는 레몬의 저칼로리 특성과 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 식이섬유가 유익할 수 있으며, 레몬에 포함된 구연산은 소화 효소의 분비를 촉진하여 소화에 도움을 줄 수 있으며, 혈당 수치를 안정시키는데 기여할 수 있습니다. 또한, 레몬수는 수분 섭취를 증가시켜 체내 수분 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 측면에서도 레몬수는 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있어 체중 관리에 유리할 수 있습니다. 그러나, 당뇨환자는 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 레몬수를 포함한 식단 변화는 반드시 의료 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침 공복에 레몬수를 마시면 어느정도 혈당을 내려줄 수 있지만 위산 분비를 촉진하고 속쓰림을 유발할 수 있어 과도한 섭취를 유의해야합니다