건강관리
늦은 저녁 야식으로 괜찮은 한식 메뉴 추천 있을까요?
밤 10시 넘어서 퇴근하는 날이 많은데... 늦은 저녁 야식으로 부담 없고 맛있게 먹을 수 있는 한식 메뉴 없을까요? 칼로리가 너무 높거나 소화가 잘 안 되는 음식은 피하고 싶어서요... 혼자 간단하게 해먹거나 배달시켜 먹기 좋은 메뉴면 더 좋을 것 같습니다... 자취생이라 요리 실력이 뛰어나진 않지만... 그래도 너무 복잡한 레시피가 아니라면 직접 만들어 먹을 의향도 있습니다... 늦은 시간이라 뭘 먹어야 할지 항상 고민인데, 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 한식 야식 메뉴 추천 좀 부탁드립니다ㅠㅠ... 어떤 메뉴들이 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
늦은 저녁에 섭취할 수 있는 야식메뉴로는 계란말이 , 들기름 두부구이 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
두부는 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 최적화 되어 있는 식품입니다. 두부를 팬에 살짝 구워 저칼로리 스테이크 처럼 부담없이 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
한식으로 추천 드릴 만한거는
비빔밥에서 밥대신 단백질 밥이나 곤약밥을 추천 드립니다.