건강관리
건강한 아침 루틴을 만드는 방법이 있을까요 ?
직장과의 거리가 꽤 멀어서 5시 30분쯤에는 기상을 하는 편입니다.
수면시간이 굉장히 중요한 부분이겠지만 항상 아침에 일어나서 활기찬 하루를 시작하고 싶은데 몸이 따라주질 않네요. 실천하기 쉬운 아침 습관이나 루틴이 있다면 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강한 아침 루틴은 사람마다 다를 수 있지만,
아침에 공복 운동 후 영양소가 풍부한 아침식사를 적절히 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
저도 매일 매일 방법을 찾는 중인데요
지금은 그래도 새벽 5시에 일어나기 위해 엄청 노력을 하고 있답니다.
아침에 물한잔 꼭 드세요